1、我怀孕那会吃草莓，简直不能停啊。这么好吃营养又高的水果怎能错过。今天围绕孕妇吃草莓的好处，每天吃多少，怎么挑选，怎么保存来展开。

2、②草莓维生素A含量高，孕期吃草莓，可以降低婴儿视力不佳的风险，也能帮助孕妈提高视力。

3、③草莓含有的叶酸量也不错，有助于胎儿的大脑、头骨与脊髓的形成。

4、④草莓是维生素C的丰富来源，100g果肉就有62mg维生素C，每天5-6颗就可以补充一天的维生素C了。它可帮助孕妈保持正常的血压，强化免疫系统，预防长斑，抗氧化，可预防牙龈出血。

5、⑤草莓含有大量的锰，最大的功效就是抗炎、对抗早衰，也是构建胎儿骨骼必不可少的营养物质。

6、⑥草莓酸酸甜甜的，不但风味佳，其天然的糖分（葡萄糖、果糖）还可以刺激记忆与心理活动，有益于孕妈的身心健康。

7、⑦吃草莓会让你笑容多起来，不是因为它好吃，而是因为它含有内啡肽，可以真正调整孕妈们的情绪。

8、吃草莓要注意量，建议每天吃100g，也就7-10个，吃多了容易胃疼、腹泻、腹痛。

9、果蒂紧实、有光泽、深红色的草莓才新鲜。丰香草莓个头大，酸味少，个头越大越甜。女峰草莓个头小，耐保存，适合做甜点。

10、生活小妙招：草莓用盐水洗更清甜又能去农药残留，冷冻保存时加30%的糖进去。

1、坐月子当然可以吃草莓了，并且吃草莓是一种非常不错的选择！只是草莓性凉，不要一次吃的太多！

2、草莓营养丰富，香甜美味！含有丰富的果糖，维生素C，膳食纤维，氨基酸等营养物质！可以清热解毒，养肝明目！促进肠胃消化，润肠通便！女人做月子期间，每天高营养高蛋白的摄入，很容易上火，便秘！适量的食用草莓，可以很好的平衡营养，解腻开胃，改善便秘！更有助于调理恢复身体！

3、女人坐月子期间身体肠胃功能都比较虚弱，非常忌冷！而草莓性寒，吃多了容易胃寒，容易引发肠胃炎，腹泻等！所以做月子不能多吃！建议每天5-6颗草莓比较合适！在两餐之间吃，吃之前清洗干净，用温开水泡暖再吃，就不会感觉太生冷！

4、希望我的回答能够帮助到你！码字不易，也希望大家多多支持关注一下我！每天分享各种水果健康资讯！健康快乐每一天！

孕妇可适量吃水果，每天摄入200~400g的水果即可，下述水果孕妇可以选择性的多食用。

1、草莓：祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要

2.柑橘：其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

3.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

4.秋梨：能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。并

且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥。

5.樱桃：味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

6.香蕉：香蕉是营养含量丰富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能为机体提供充足的能量，适于孕吐食欲不振。香蕉中含有较多的钾离子，食用香蕉能补充大量的钾离子，调节体内的电解质平衡，对高血压有一定的防治作用。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，能缓解孕妇早孕反应，保持平和、快乐的心情。

本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核