1、家芝麻叶虽然和野生芝麻叶长得非常相似，但是家芝麻叶存在施肥、农药等污染的风险，不能直接食用。

2、正常情况下，我们食用的芝麻是芝麻籽，而不是芝麻叶。

3、芝麻籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，是一种非常健康的食材。

4、另外，如果想尝试食用野生芝麻叶，一定要确保芝麻叶来源安全无污染，且需要进行适当的清洗和烹饪。

女性常吃芝麻叶，坚持一个月有哪些效果

芝麻很多人都吃过，但吃过芝麻叶的人并不多，芝麻叶看起来和红薯叶差不多，但吃起来略带苦味，口感并没有那么好，我们常说良药苦口，芝麻叶正是如此，芝麻叶对于女性养生有着不小的帮助。

芝麻很多人都吃过，但吃过芝麻叶的人并不多，芝麻叶看起来和红薯叶差不多，但吃起来略带苦味，口感并没有那么好，我们常说良药苦口，芝麻叶正是如此，芝麻叶对于女性养生有着不小的帮助。

我们知道芝麻富含油脂类物质，芝麻叶也是如此，但芝麻叶中油脂主要以不饱和脂肪酸为主，同时含有芝麻叶所特有的亚麻仁油酸。维生素上芝麻叶中维B、维E含量丰富，同时还含有少量矿物质元素。

芝麻叶中的植物纤维能够促进肠胃的蠕动能力，帮助吸附排出肠胃中的油脂，但口味可能略苦一些，很多人并不适应。

很多人都知道芝麻具有一定的护发、乌发、滋养头皮的作用，芝麻叶同样如此，芝麻叶能够养肝补肾，女性常吃芝麻叶对发质的改善帮助不小。

前面已经提到芝麻叶中含有一定的亚油酸、维生素E，它们都是抗衰老的良药，能够延缓女性衰老，同时常吃芝麻叶能够预防女性贫血以及产后奶水不足。

步入中年后很多女性朋友对于心血管的养护十分重视，非常正确，预防好于治疗。芝麻叶所含有的亚麻仁油酸能够帮助血管及时清除附着的血脂，降低血液中胆固醇的含量，同时对高血压有着一定的预防作用。

芝麻叶适合人群较广，所以大家大可不必担心食用，但是如何吃芝麻叶才能不苦这就取决于大伙儿的厨艺啦。

芝麻叶不仅是属于热性的一种食材，而且是属于一种非常具有营养的食材，在芝麻叶中含有很多人体所需要的微量元素，比如铁元素，钙元素，锌元素等，此外也含有很多人体所需要的维生素成分，比如维生素c维生素a等，所以吃芝麻叶来为身体注入一些营养也是非常有效可行的，而且还可以增强体质，促进消化。