1、坚果燕麦片主要指的是用一些坚果和燕麦混合在一起制作而成的营养食品。这种坚果燕麦片中除了燕麦以外，还有开心果、腰果、松子、核桃仁、花生、瓜子等，其中含有大量的纤维素、维生素e、维生素c、钙离子、Dha。

2、摄入体内之后不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以对抗自由基、美白皮肤。还可以消除颜面部位的色素沉着、增加骨骼的强度，预防骨质疏松、能够营养脑神经、改善记忆力减退现象。

当然是健康的，水果麦片是由各种水果和燕麦提取出来的，是一种非常环保健康的一种食物，尤其是对老年人和儿童特别好的。

燕麦片主要含缮食纤维，及少量微量元素及维生素，缮食纤维是人体必需七大元素之一，有通便作用，对糖脂代谢有一定作用，肥胖之人宜经常食用，也有利益生菌生长，但性滑利，肠胃虚寒，腹泻之人不宜服用。