1、恢复体力:因为蓝莓干当中富含碳水化合物,即糖分,而碳水化合物能够产生4kcal/g的热量。对于经常体力劳动或进行体育锻炼的人,如果适当食用蓝莓干,为机体补充适量的碳水化合物,供给能量,在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用;
2、缓解肌肉疲劳:蓝莓干当中的碳水化合物,还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料,因此适当吃蓝莓干,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量,预防和缓解肌肉衰减综合征方面,也有积极作用;
30克为好。因为蓝莓干是一种由蓝莓风干制作而成的果脯蜜饯,其中糖分含量非常高,通常一天吃30克左右就可以满足营养要求。所以吃30克为好。
30克为好。因为蓝莓干是一种由蓝莓风干制作而成的果脯蜜饯,其中糖分含量非常高,通常一天吃30克左右就可以满足营养要求。所以吃30克为好。