1、健步走是以一定姿势、一定的速度进行的介于散步与竞走之间的一种运动形式。通常健步走的速度是100～120步/分钟，不需要复杂的装备和高要求的运动场地，只需要一块平地、一双运动鞋即可。是一种简便快捷、随时随地可以进行的运动项目。

2、健步走可以提高心肺功能、增强身体免疫力、降低血糖、血压、血脂，预防及治疗心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等。

3、健步走时，置身于大自然，邀上三五好友，以走会友，让人身心愉快，有助于调节身心的紧张状态，还可以结交很多朋友。

4、对于一些中老年人及慢性病患者，由于身体机能下降，不适宜做强度太大的运动，而健步走的速度、时间长短、步幅大小等都可以由自己控制，根据自己的身体状态来调节每次的运动量，因此，健步走非常适合中老年人及慢性病患者。即使走路不稳，也可以借助拐杖等进行。

5、一些年轻白领，由于长期工作繁忙、压力大，饮食不规律，活动量少，很多人处于亚健康状态，甚至患上高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病。而健步走简单易行，灵活多变，很适合白领在零散时间进行锻炼，例如上下班提前一两站地下车，步行去单位或回家。去购物的路上快步走。在家看电视的时候来回走动等。可以在繁重的工作间隙，每次抽出10分钟健步走，每分钟走120步，相当于一秒钟走两步，一天快步走2～3次，可以缓解身心疲劳，预防高血压、高血脂、糖尿病等。

1、儿童佩戴手表，没有什么好不好的说法，孩子有需要就带吧。毕竟很多小孩子都带，他看到也想带，没用的话总感觉和别人有差距。

2、儿童电话手表从几十到一千多，各个档次的都有，有人会说为啥差这么多呢？是不是质量不好，价格便宜呢？1000多元的电话手表，最多是广告上面花了很多钱，功能上面的溢价基本很少，我曾经测评过十几元包邮的电话手表，各种功能都有，电话、定位等等都可以，唯一不同的就是没有触屏功能，表带材质看着差一点，屏幕不是玻璃，但这些东西全部算下来也没有上千元的差距啊，所以这里的差价就是品牌的溢价，没有其他的。

3、所以大家要买电话手表，买那种几百的就完全可以了，质量、功能已经完全够用了，如果只是体验一下，那么几十元的也足够了。

只是走路就可以了，不需要“健”步走。我每天走路12000步左右，已经坚持十几年了，身体没有什么毛病，也不吃各种药物。因为只是正常走路，所以膝盖的软组织也没有受到损伤。