早上喝效果好。
早上人是空腹状态，苹果水才能更好的被肠胃吸收，而且早上多补水这是对身体非常有益的。不建议晚上喝，晚上喝多起夜会影响睡眠质量。
1、准备的食材有：苹果、红枣、清水。
2、苹果洗净后去皮，然后切成苹果块。同时把苹果的核去掉以免影响口感。
3、清洗大枣，尽可能浸泡十几分钟，以去除皱褶里面的泥土。
4、用煮锅加冰糖用水煮，大火烧开，小火焖3－5分钟关火冷却。
5、待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。
熟苹果的好处是养胃，坏处是味道变酸
熟苹果是比较养胃的，软糯，特别适合老人和孩子。但是，蒸熟的苹果，味道变酸，入口口感不太好
