1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

第一套广播体操：男女老少都能做的运动这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。

3.采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作

第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。

1.使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果

1、手动启动的话,是按住启动总线盘的相关楼层的按键,直接启动一层,再按一下就关闭了,需要单独呼叫的时候是从手动总线盘按钮控制的,按下相关楼层后拿起话筒,按住话筒的右侧的按键,开始讲话即可,松开话筒右侧的按键,就停止传输讲话了;

2、紧急的时候是火灾事故的需要启动主机的自动就可以了,会自己播放的,不需要手动,其他的需要手动的就按照上面的按键操作呼叫相关层即可

我国为什么会开始推行广播操，真的不是闲的没事做，也真的是不做操会死...

据资料统计，我国建国初期的时候，人均寿命只有可怜的35岁。刚打完仗，本来就没多少人，还要想着大跃进。要发展，要么多生涨人口，要么锻炼来续命

有人会说，那为什么不推行足球篮球之类的，锻炼效果更好的体育运动，来增强体质？

别逗了，人均寿命35岁，你去给我跑个5000米来试试？

所以就当时来看，推行广播体操，是一个在国民身体素质很差的情况下，比较理想的选择。一时间从学校到工厂，从部队到地方，都开始做广播体操

虽然说当年的广播体操，是借鉴了日本的「辣椒操」改编而来的，但是对身体的锻炼作用也还是很科学的。

从一开始的四肢运动，主要是活动四肢，幅度不会很大，同时这些部位离心脏比较远，运动刚开始的时候对心脏的负荷比较小。

慢慢的开始扩胸运动，转体运动，以及我最喜欢的跳跃运动，运动量加大，活动的部位也越来越靠近核心。

最后以整理运动结束，调整呼吸，让身体从剧烈运动中平静下来。

本来按道理讲，这应该是一套很值得长期推广的活动，但是近些年，事情好像就发生了一点变化...渐渐的，广播操变成了一种强制性的集体活动。你知道，任何东西一旦开始强制性执行，就必然会有逆反的心理，而为了要把逆反的心理压下去呢，就需要一些强制性的手段——比如说不可抗拒的权利。

一旦发生了这样的变化，广播体操对于参与者来说就不那么重要的了，而真正在乎的，是管理者。广播操成了管理者用来展示权利的工具。

所以你看，2000年之后，大大小小的广播体操比赛开始出现。说真的，这些比赛真的是为了提升学生的身体素质？我想这场比赛真正的主角，其实是站在后排的校长和市领导吧。

仅仅在2002年到2008年，6年间，我国推出了8套广播体操，一个学生平均每年要学1.3套广播操，上三年初中竟然学了将近4套广播操...这里我不禁想问，那么频繁的推出新广播操，真的对锻炼身体有帮助吗？

在学校里，似乎一直是体育课可以停，广播操不能停；运动会可以不办，广播操比赛不能不办。

而到了社会上，广播操也似乎另有其意。你是不是也经常能在早上十点钟左右，看到理发店门口，店长带着首席造型师、高级洗头师在做操。

当然放的歌除了鸟叔，就是凤凰传奇了。你能说这也是理发店为了各位理发师的健康着想？

恐怕其实是为了宣传自己店铺的形象。

但即使就从宣传店铺形象的角度来说，我也不觉得天天在门口跳「江南style」能有什么正面作用。单纯的吸引眼球和宣传正面形象，恐怕还是有区别的。

说回广播操的事情。你看，要是真的从重视学生运动的角度出发，学校是不是应该把举办广播操比赛的精力，更多的放在学生真正喜欢的运动项目上。即使欧美很多国家没有做广播操的习惯，但是他们对待运动的态度恐怕要认真的多。

而就足球运动来说，我国注册的青少年足球运动员也就8000人，日本却有50万人。重不重视体育运动，真的不是做不做广播体操的事情。

要说广播操有没有存在的意义？我觉得还是有的，但是出发点应该是真正的锻炼身体，而不是变成其他人的工具。

就像小说「挪威的森林」里，渡边彻的室友就非常喜欢做广播操，每天早上六点半都要起来，即使只有自己一个人做，也要每天坚持做一遍。虽然我也觉得他这样很蠢，但是看得出来，他是真的想要锻炼身体，只不过他选择了广播操的方式。