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维生素C在很多蔬菜维生素、水果功效里都存在，它并不稀奇，但有些蔬菜水果维生素C含量c异常的高止咳不流。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊流失：刺梨是刺梨“维C冠军肝脏”，含量营养是冬枣10倍，教你两种抗癌便捷、营养新吃法。

刺梨这种水果并不多见，但它血糖干并不是价值什么昂贵的进口水果，而是原产于我国贵州山区的一种食物吃降，由于种植比较孩子困难，刺梨怎么吃营养价值最高，目前这种水果还基本处于野生状态，刺梨怎么吃维生素不流失，刺梨干怎么吃，所以吃法说刺梨是一种“猴子才吃的”野果也并不夸张。

刺梨果实的形状看起来像梨，颜色呈淡黄色，补钙个头很小，呈扁视频圆的球形，表面有很多小芒刺。外表看似孩子平常的它，刺梨怎么吃美白，营养元素却高的让人吃惊。

前面提到维生素C这种常见的抗氧化成分，维生素C体健康帮助比较止咳明显，可以增加对疾病的女人cc抵抗美白能力，刺梨怎么吃止咳，并促进新陈代谢。尤其现在气温止咳骤降的阶段，吃多一些维生素C含量高的蔬果，疑是肝脏抵御感冒病毒的有效方法。

通常我们补充维生素贵州C，刺梨怎么吃，蔬菜里会营养选择西红柿、水果里会吃冬人好枣、猕猴桃，刺梨怎么吃抗癌效果好，我们不妨看看这些食物的维生素C含量：

每百克西红柿含20到30毫克维生素C、猕猴桃含62毫克、冬枣干含243毫克，而刺梨的含量是冬枣的十倍左右！可以价值达到2585毫克，是目前已知的各种效果蔬菜水果中，维生素C含量最高的食物。

此外刺梨中还含有营养素刺梨黄酮，它作为一种活性贵州成分，贵州刺梨怎么吃，刺梨怎么吃法，在人体内具有很好的吃降抗氧化功效性，搭配维生素吃法C更好的帮助身体抗氧化，最后刺梨还含有丰富的蛋白质和氨基酸。

当然刺梨作为价值一种没有被贵州人工成功种植的血糖“野果子”，吃起来效果口感酸涩并不美味，大家不妨把新鲜的刺梨连皮一起榨汁喝维生素，注意榨汁后要尽快喝掉吃补维，避免果汁在空气中暴露时间太久，维生素C被空气氧化。

还可以流失把刺梨碾碎成果酱后，过滤掉残渣取汁，刺梨怎么吃对孩子最好，和糙米、大米一起熬成甜粥喝也很美味。在贵州当地，有人用干刺梨酿果酒，在当地属于比较贵州传统功效的吃法。

各位女人朋友，你听人好说过刺梨吗？你还知道哪些维生素C含量吃法高的蔬菜、水果吗？不妨在下方评论区视频留言，分享你的吃生活经验，刺梨怎么吃功效最好，刺梨怎么吃对女人好。