1、老年人根据自己的体质，适当调整可以的，再说老年人各种脏器都开始衰退，适当调理，自身体质的需求，补些，当归，人参，枸杞，保健品，但不要过度，

2、药补还是不如食补，多吃些清淡，好消化的绿色蔬菜水果，加强锻炼，自我调整，养生饮品，会延年益寿的，，，，

我就是种植灵芝的，我来回答你的问题，灵芝泡酒好，放水里一般都是煮水。最好还是吃灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉是灵芝药效的75倍。

有益，药量配比好了滋补而不上火，就是小篇你以后出题目别再弄出错别字了！是枸杞不是构杞！就如你上次问的“麦冬和马齿苋和枸杞子一起泡水喝吗”所以我回答你要去问麦冬，因为你在枸杞子三字后面少问了个“能”字，题目的意义就完全不同了，个人意见，望谅！