世界卫生组织向全球推荐的十大健康蔬菜中，包菜排名第三！别看包菜不打眼、甚至因为价格低廉经常被人忽略，但却简单家常菜是目前发现做好的最常天然10种叶酸含量做最最高的菜蔬菜家常，不但如此，包菜咋样中还含有大量饼的维生素C、维生素E以及胡萝卜素等菜，是抗氧化、抗衰老的“不老菜包菜又包心菜”，同时也能包菜起到杀菌消炎的作用清炒包，尤其应对秋季早餐咽喉疼痛早餐、牙龈肿痛效果显著。

秋天，遇到包包包菜凉拌敞开吃，天然叶酸高，脆嫩营养，常吃少生病。下面，就给大家分享30种减肥几种包菜馅的好吃做法，包菜为什么要焯水，简单一炒比包子肉香做法好吃，包菜包子馅的做法，顿顿吃光盘。

1.粉丝提前做法用热水中浸泡10分钟，泡软以后凉拌捞出来做最，用凉水冲洗一下防止粘连，然后切小段；包菜半颗，去除根茎后切成细丝，用淡盐水浸泡洗干净；五花肉一小块，切成肉丝；线椒、小米椒都切成段包包，增味又增色。

2.热锅凉油，倒入肉丝煸炒又好一会，肉丝炒香以后30种放入蒜末和青红椒一起炒出蒜香味，然后倒入包菜大火翻炒1分钟左右，一定要用大火，不然容易出水。

3.包菜炒馅塌架以后倒入粉丝好吃，加入生抽10克，鸡粉2克，胡椒粉1克，老抽2克提色，包菜怎么腌才好吃，颠锅翻炒、把颜色炒均匀吃法，包菜咋样吃好吃，食材全部包菜入味焯水以后即可出锅装盘。

1.蟹味菇一把，切去根部后用清水淘洗干净，去除包菜灰尘和杂质；包菜剔除根茎包菜又后用手撕成小块腌，包菜又简单又好吃的做法，放入素炒包清水中洗干净；红椒包子切成宽条，主要清炒包用来配色；再切点蒜片备用大全。

2.锅内10种烧油，油烧热以后倒入蒜片爆香，放入包菜转大火爆炒30秒钟，一定要大火炒，不然容易出水。包菜断生以后放入蟹味菇继续翻炒1分钟，包包菜怎样炒好吃，去除蟹味菇中的水气，把30种蟹味炒，包菜菜好吃的做法，包菜怎么做最好吃啊。

3.然后加入食盐菜2克、生抽5克、蚝油5克调味，翻炒化开调料做好，再放入青红椒片继续翻炒至馅断生，淋入一点明油提亮色泽，美味即成。

1.块鸡胸肉从中间片开包菜菜、切成鸡丁，放清10种最常水里洗干净，加入料酒5克，生抽10克，抓拌均匀30种腌制10分钟，包心菜家常做法大全。

2.半个包菜，把吃根茎去除、撕成小块，用淡盐水泡一下洗干净；再切点红椒片搭配颜色；鸡丁腌好以后撒入少许淀粉锁住水分，包菜可以怎么做好吃的，淋点植物油防止粘连家常菜，拌匀后备用。

3.锅内多烧一些油，油温四成热时倒入鸡丁，快速滑油最佳20秒钟，鸡丁断生、发白以后立即倒出来，滑油的时间太长包包的话饼，吃着就不嫩了。

4.锅内包菜又留底包菜菜油，包菜怎样腌制好吃，放入蒜片爆香，倒入包菜、大火爆炒2分钟吃，包菜断生以后加入蚝油5克、生抽5克、食盐炒1克、白糖焯水2克、鸡精1克调味，大火翻炒均匀。

5.然后倒入鸡丁和红椒吃法片腌制10种大全，包菜怎样做最好吃又减肥，30种最常吃的家常菜，保持大火继续把红椒炒断生、美味即成。

1.几张烙馍卷在一起切成丝；包菜去除根茎、切成细丝，放入清水中淘洗干净；大蒜腌制切成末放入盆中，抓入几粒干辣椒最佳备用。

2.锅内烧油，五成油温倒入饼丝，煸炒出里面的水分，饼丝炒焦、炒酥以后倒出简单来控油。

3.锅内留底油，放入凉拌花椒、蒜片、干辣椒小火炸香，提取里面的料油，然后把料渣捞出来，放入包菜大火爆炒1分钟又好，把包菜炒吃断生。

4.然后加入食盐2克大全清炒包、蚝油5克、生抽10克、老抽2克调味，大火翻炒化开调料，最后倒入饼丝，淋入少许料酒，翻炒入味后美味即成。

1.半颗包菜，去除根茎后直接撕成菜小块，放入清水中洗干净；五花肉一小块，切成肉丝，一会用来煸猪油；另外切点蒜片和小米椒备用。

2. 热锅凉油、倒入切好的减肥肉丝，充分煸炒出里面的肥油，肉丝炒香以后倒入蒜片和小米椒煸炒一会，然后倒入包菜，转大火快速翻炒30秒钟，让包菜中的水分快速蒸发，这样炒出来更加清脆，包菜早餐饼的做法。

3.包菜断生以后饼加入生抽5克提鲜、食盐2克，鸡精大全1克，胡椒粉1克，包菜的10种最佳吃法，再稍微淋点明油提亮色泽，继续大火翻匀后即可装盘好吃上桌。

第炒一美食做最编辑：小雅