没有绝对的，腰果的果仁营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，腰果有补脑养血，补肾，健脾的作用，经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。

核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，同时富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸、碳水化合物等营养物质。核桃有可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。

二者同属于坚果，适当吃是有好处的，但是过量容易引起上火，为图方便，很多人会选择附加产品，如直接包装好的干果仁、乳制品。孩子和老人肠胃功能比较差，可以选择这些聪滋核桃乳、有机干果等附加品，助于吸收。

红花与桃仁的功效都是临床比较常用的中药，主要是具有活血化瘀的功效，用于治疗淤血阻滞引起的一些疾病时，常常同时出现。桃仁红花性味辛散，具有活血化瘀的功效，对于临床上一些淤血阻滞引起的疾病有很好的治疗效果，比如胸痛，心绞痛，冠心病，以及一些腰肌劳损、头痛、局部外伤引起的血肿等，常配伍当归、川芎，赤芍，丹参等药物。

桃仁的作用是活血化瘀。临床上应用桃仁很常见，可用于女性经期疾病，如闭经、痛经;对日常生活中因跌倒而造成的损伤也有较好的疗效。有的中老年可以吃桃仁润肠通便，治疗老年性久便秘，效果较为理想。桃仁有促进血液循环的功能，所以孕妇不能使用，以防止流产。