1、阴阳是世间万物都有的，自然人也有阴阳之分。不仅仅是人，大到宇宙，小到尘埃阴阳无处不在。

2、阴阳按现在时代的理解是对世间万物以及现象对立双方的相互关联性概括。

3、人有手心及手背，有前面及后面之分，为什么有如此之分？其实并不是一定就要把手心手背分阴分阳，而是因为阴阳本是世间万物都有的，所以这样分更能理解自然。换句话说，就是两者相互关联及对应的关系的补充。

4、搞几个例子，让你们更好理解阴阳概念。比如说两只手也是分阴阳的，左边那只手是阳类，右边那只手是阴类；还有手掌及手指也是分阴阳的，这里我们把手掌归类为阴，把手指归类为阳。所以综上，人的手心及手背分阴阳以及前面及后面分阴阳，只不过说明阴阳两者和谁相互关联以及现象对立。

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1、要诀：以静制动，以柔克刚，静中寓动。

2、一、凤鸣朝阳。乾。右腿前移，双手向上伸展迎向太阳，左腿前移，双手向上伸展迎向太阳，各9下共18次。

3、二、寿比南山。坎。双手向上借天河之水冲刷全身至丹田收气，共9下。。。。

4、三、翻山越岭。艮。左右手自双肋伸出，先右后左，各9下共18下。

5、四、青龙探爪。震。先伸右手如青龙探爪，左腿提起；换左手如龙爪探出，右腿提起，左右各9共18下。

6、五、鹏城万里。巽。双手伸向天空如大鹏展翅，先右后左，各9共18下。

7、六、雀飞蝶舞。离。伸展手臂前后一条线，先右后左，前后旋转，各9下共18下。

8、七、泥土芳香。坤。双手自胸前合抱如球，弯腰手臂下移直插如泥土挽回清香芳土自丹田合围，共9下。

9、八、碧波荡漾。兑。双臂下移先右后左如碧波荡舟，左右各9下共18下。

10、收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。

阴阳环除了作为日常的饰物以外,一些年长的老道长用之还可以起到延年益寿的功效。能够更好的修行,还可以活动手指手腕强身健体,一些上了年纪的老道士尤为喜爱。