用小臂发力最大的好处是欢迎快。

正手位拉球，小臂的作用是异常重要的，现在谈一下小臂的运动方式和技巧吧。

1.方式：小臂在腿、腰、大臂的带动下获得了较高速度，在此基础上与大臂一起发力拉球。

2.技巧：大小臂作为一个整体挥拍击球。

3.特征：大小臂之间的夹角无明显的变化。

1.方式：腿腰发力带动大臂，大臂发力带动小臂，小臂完全放松，在身体或大臂的制动下如软鞭般的鞭打。

2.技巧：肘部关节放松，击球瞬间大臂制动或减速。

3.特征：大小臂之间的夹角有明显的变化。

1.方式：前半程与甩小臂一样，所不同的是，小臂在高速启动的基础上再发力内收击球。

2.技巧：在鞭打的基础上小臂发力加速击球。

3.特征：大小臂之间的夹角有明显的变化。

采取收小臂的方式，击球质量最高，但对技巧以及击球时间和空间上的要求也最高，没有挥小臂简洁明快，这也就是为什么一些世界级高手收小臂的痕迹不明显的原因。所以，采用何种方式击球，还是要针对不同的来球以及自身的能力和水平进行选择。

1、护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。

2、喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。

3、所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护肘的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。

乒乓球肘主要是将肘部下压，将小臂向前向左向上收缩。