睡觉，愣神，写书法看书都是有为之静。气功态是无为之静，什么也不想目的是排除坏的魔杂念。就说破了有意让自己大脑休息。长了修出善念之术。

站桩主要引血下行,疏通手足三阴三阳十二经络.寅申已亥时炼比较好.静坐主要是疏通任督二脉.一周天.子午卯酉时炼比较好.

好处让自已宁静心安，做事兴奋有力而且有形，以前女人做针线活都是盘腿坐在草堆上干活说笑。

坏处就是位置低到底，没有高低之分，一般年青人坐不住腰疼腿酸而过时了。盘腿坐不管是好处和坏处人们现在这样坐的人很少认识和重视了。