酸奶中含有大量乳酸菌，所以人们一般都用酸奶来护肤。乳酸菌对人体有很大的功效，其实如果面部的一些痘痘，皮肤暗沉，都是和肠胃有关的，因为面部的一些状态，是和你的肠胃相对应的，所以不管是外服还是内用，都对面部有很大的功效。

材料：草莓4粒、面粉一小勺、酸奶少许、蜂蜜一勺

第一步，用水把草莓洗干净榨成汁，第二步，将酸奶、面粉和草莓汁、蜂蜜，混合在一起，第四步，均匀的涂在面部上，15分钟后可洗去。

第一步，将适量的酸奶和面粉放入小碗中，均匀的搅拌成酸奶浆糊，

第二步，将酸奶糊均匀的涂抹在面部，敷15到20分钟即可，最后用温水洗干净。

大家都知道，要想皮肤好就要先调理你的肠胃，把体内的垃圾都清除出去，而酸奶就具备这个功效。而如果你不常喝酸奶或者别样的乳酸菌的话，你肠胃里面的垃圾就会清理不出去，还会被重新吸收，这样的话，不仅你的胃不好了，还会反应在你的脸上，例如：皮肤暗沉、痘痘肌。

很多女性在减肥过程中的代餐就是黄瓜，黄瓜可以排毒养颜，还可以不让你肠胃产生很严重的饥饿感。而酸奶又是改善肠胃、维持微生态平衡的，所以这两种食物搭配在一起时绝配，不仅美味而且养颜护肤。

香蕉也是减肥代餐的一种水果。它含有很多可溶性纤维，可以加快消化，调节肠胃功能，还可以缓和胃酸刺激，保护胃黏膜，并且香蕉还含有很多种营养物质。香蕉搭配酸奶还可以产生饱腹感，不容易饥饿，所以这两种食物搭配起来也是绝配。

乳酸杆菌，英文名称是LACTOBACILLUS，乳酸杆菌在化妆品、护肤品里主要作用是抗氧化剂，风险系数为1，比较安全，可以放心使用，对于孕妇一般没有影响，乳酸杆菌没有致痘性。清楚自由基，延缓衰老。还有抗粉刺、抗面疱等作用。

1、乳酸菌（lacticacidbacteria，LAB），是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的统称。它在自然界分布广泛，至少包含18个属，共200多种。除极少数外，乳酸菌绝大部分都是人体内必不可少的、且具有重要生理功能的菌群，广泛存在于人体的肠道中。

2、乳酸菌不仅是研究分类、生化、遗传、分子生物学和基因工程的理想材料（在理论上具有重要的学术价值），而且在工业、农牧业、食品和医药等与人类生活密切相关的重要领域具有极高的应用价值。