1、抗氧化是“抗氧化自由基”的简称，英文为Anti-Oxidant，指人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。

2、皮肤在和外界接触中会产生自由基，这些自由基是造成肌肤老化的罪魁祸首，而抗氧化就是要对抗这些自由基，减少自由基对皮肤的伤害从而延缓衰老，比如说防晒、多吃含有维生素的水果等，都是抗氧化的一部分。

3、氧化是不可避免的，但是我们可以最大程度的对抗肌肤氧化，因为自由基对肌肤的损害时刻在发生，肌肤氧化也在随时威胁着美丽，而人体肌肤氧化的表现有很多，主要有面色黯淡、肤色不均、肌肤干燥、细纹和斑点等问题。

4、也有越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题；如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。

5、在日常生活中，我们应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采；抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素。

6、自然界中被称为抗氧化之王的虾青素其抗氧化能力是维生素C的6000倍，是维生素E的1000倍，是β-胡萝卜素功效的100倍；它们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化，起到抗氧化的作用。

这是第一步，你的皮肤是怎么样的？你是干皮还是油皮？角质层是厚还是薄？有没有过敏历史？这些都是需要提前了解的。护肤品都是甲之蜜糖，乙之砒霜，神仙水是油皮亲妈，可是如果你的皮肤接受不了，还不如大宝。

你准备花多少钱去买这个护肤品？200？300？很多美妆博主还有知乎上的大神推荐的都是比较靠谱的，但是价格千差万别。如果你每个月收入3000块，那对于你来说1000块的护肤品不一定比100块的好。因为你要花大头在护肤品上，饮食生活方面就会受到影响。

世界上知名的护肤品集团就是欧莱雅（兰蔻、赫莲娜、植村秀、契尔氏、阿玛尼等等）、宝洁（玉兰油、SK2、伊奈美等等）、雅诗兰黛（海蓝之谜、雅诗兰黛、倩碧、汤姆福特等等）还有资生堂，你可以从这些企业中选取，买不起兰蔻就买美宝莲，买不起SK2就买玉兰油，同一家公司，配方之间可以通用的，就是肤感和效果会有差别。

除了这些抗氧化护肤品，也要注意调理生活习惯，养成正确的护肤方式，有条件可以买点汤臣倍健胶原蛋白粉，法国进口的胶原蛋白粉，配合着护肤品用效果更加好。

1、护肤品中的抗氧化精华和修复面霜主要是起到一些护肤的作用。美容上抗氧化的概念是通过一些抗氧化的物质减少皮肤中的自由基，防止自由基氧化皮肤，从而达到美容的效果。

2、如果使用抗氧化精华、修复面霜这些来抗氧化的话，这些护肤品中的营养成分需要被皮肤吸收到基底层才能起到作用，所以现在抗氧化、美肤多使用一些内服的方式来进行改善皮肤。抗氧化的食物有很多，多是一些水果和蔬菜。

3、山竹有“热带果后”的美誉，在泰国，山竹的果皮被作为传统医药，能治疗腹痛、腹泻、痢疾、淋病、慢性溃疡等多种疾病的治疗，还有非常明显的抗过敏功效，它有强大的抗氧化能力，对心肌梗塞和脑梗塞有抑制作用，常吃山竹能减少心血管疾病的发生。

4、葡萄拥有丰富的营养物质，含有多种矿物质，而且我国多地均有种植，价格也不贵。葡萄中的葡萄多酚具有非常高效的抗氧化效果，常吃葡萄能够预防多种慢性病，葡萄多酚尤其在美容方面更为显著，许多女性用它来美白淡斑，比抗氧化精华、修复面霜之类的吸收要更好一些，因为是直接口服的，所以更安全。现在有很多葡萄多酚的制成品，比直接吃葡萄效果要更好一些，单个葡萄中葡萄多酚的含量太少。可以选择体恒健的葡萄多酚，这个很多人反馈比较好。

5、有一位营养专家帕特里克·霍尔福德说过，海藻和绿色蔬菜富含的叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。此外，海藻中还富含多种矿物质、维生素，不仅仅能够起到抗氧化的效果，还能协助身体清除体内垃圾。

6、柚子是个具有强大功能的水果，它其中富含的生物类黄酮不仅仅具有抗氧化的作用，还可以同有毒的金属物质进行捆绑，并将这些有毒金属排出体外。柚子中的生物类黄酮在人体中吸收比较好，所以推荐经常食用柚子。