1、灵芝孢子粉确实有一定保健效果，但效果因人而异，不要过度迷信它。

2、灵芝孢子粉对多种肿瘤细胞有明显抑制作用。用于配合肿瘤患者的放化疗，能增强病人的耐受性，减轻副作用，缓解并发症的发生和发展，改善骨髓造血功能，增加白细胞的转移、复发，增强免疫能力，促进康复，延长存活期。

3、灵芝孢子粉具有对血压双向调节的作用，能舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，防止和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，减少动脉粥样硬化斑块的形成。对于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防和辅助治疗作用。

4、灵芝孢子粉具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。能改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖。能促进消化系统的新陈代谢。对肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病、慢性肾功能衰竭等疾病有辅助治疗作用。

5、灵芝孢子粉对器官平滑肌有解痉、平喘作用，能镇骸、祛痰，对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有辅助疗效。

6、灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。

7、灵芝孢子粉能提高细胞免疫和体液免疫两个方面的功能，消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，促进白细胞增加，提高免疫球蛋白和补体的含量，诱导干扰素的生成，激活自然杀伤细胞和巨噬细胞的活性，增强免疫器官胸腺、脾脏、肝脏的重量，从而增强机体对各种疾病的坻抗能力。

8、要注意的是，灵芝孢子粉的医疗作用都是“辅助治疗”，且效果因人而异。

9、还有，人的衰老速度主要看基因，灵芝孢子粉作用有限，不可盲目迷信其功效。冀望靠它益寿延年，仍是有些不靠谱的。

1、月桂酸是一种饱和脂肪，存在于许多食品中，最主要宣传月桂酸的一般是椰子油的制造商，因为椰子油是最富含月桂酸的食物。

2、对于月桂酸的相关研究不少，比如说它具有抗微生物特性，可用于辅助治疗一些疾病。比如许多病毒感染，包括感冒，流感和疱疹，甚至可能有助于控制艾滋病毒。月桂酸是痤疮患者的潜在良好替代疗法。所以在护肤品市场，椰子油销售得不错，因为的确有一些作用。其他医学用途包括辅助治疗由某些真菌和寄生虫引起的疾病。

3、但是椰子油对于健康的影响，一直是有争论的，去年哈佛公卫学院教授卡琳在演讲中说“椰子油就是毒药”，的确也有很多相关的研究表明使用富含饱和脂肪酸的椰子油可以引起心血管疾病的发生。当然也有一些科研（是否受到相关厂商的资助不清楚），试图利用实验证明富含月桂酸的椰子油对健康是有好处的。就比如有实验证明月桂酸具有抗癌的效果。

4、这些实验多数是属于细胞层面的实验，通过使用月桂酸，改变肿瘤细胞中一些基因的表达强度，从而抑制肿瘤细胞的生长，抵抗癌细胞的增殖；同时并不干扰正常细胞的生长。这些实验在结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌细胞的实验中取得了一定的结果。但是，这仅仅是细胞层面的实验，连动物的体内实验都很少，更不用说人体实验了。说的直接点，其抗癌的潜力有限，这些能够抑制癌细胞生长的成分在各种蔬菜水果中都很常见，比如蔬菜水果中的各种抗氧化剂等等。如果一种植物或者药物中的有效成分有较好的抗癌潜力，早就成为热点，引发众人开始进行相关的动物实验甚至临床试验，而不会很多年了还仅仅停留在细胞实验的层面。

5、所以，想单纯依靠月桂酸或者椰子油来抗癌，那是不存在的。如果你本人的确有食用椰子油的习惯，那么适量食用富含月桂酸的椰子油，无可厚非，对健康不会有太大的正面或者负面影响；又或者你有皮肤问题，如痤疮等，使用椰子油护肤，可能会是一个不错的选择。但是要是某某厂商推荐健康人花大价钱购买使用月桂酸来宣称预防癌症，或者推荐癌症病人使用月桂酸宣称可以治疗癌症而放弃正规治疗，那么真是坏透了。

维生素包括一大类的有机物。根据它们的溶解性可以分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。

脂溶性维生素：维生素A、D、E、K；

水溶性维生素：维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱和维生素C。

各种维生素在人体内所起的作用是不同的，例如维生素A可以维持正常视觉、维护皮肤的健康、促进骨骼发育和抗癌，维生素E具有抗氧化、抗衰老作用，B族维生素参与能量的代谢等。

人体对维生素的需要量很少，但缺乏时会引起缺乏症。例如缺乏维生素A时皮肤粗糙，角膜干燥、发炎，严重的出现夜盲、干眼病甚至失明。维生素B2缺乏可以引起眼炎、口角炎、舌炎和皮炎；缺乏维生素C可导致坏血病，烟酸缺乏可以出现癞皮病；孕妇怀孕期间叶酸缺乏可以引起胎儿神经管发育畸形。

人体对维生素的需要有一定的量，并不是越多越好。过多的水溶性维生素可以随尿液排出体外，过多的脂溶性维生素会在体内积聚，超过一定的限量时会引起中毒，同样会影响健康。

不同年龄、不同性别的人需要的各种维生素的量不一样，这些具体的量可以从《中国居民膳食营养素参考摄入量》中查到。

人体不能合成维生素，必须从食物中获得。如果膳食安排得当，一般不会缺乏维生素。在日常饮食中要吃多种多样的食物，以获得充足的各种维生素。