1、护腰的作用主要是保护腰椎和腰部肌肉。

2、腰椎间盘突出症患者佩戴护腰可限制腰椎过度的前屈动作，可以保证腰椎间盘得到充分休息，避免腰部长期疲劳导致病情加重。急性腰椎间盘突出症患者，常有不同程度的肌肉痉挛，佩戴护腰减少了腰的活动，可起到加强保护的作用。护腰带能够起到辅助支撑的作用，让肌肉处于放松状态，可帮助减轻腰背部肌肉的劳损。护腰虽然有很多好处，但使用时一定要注意佩戴时间，一般使用护腰的时间应该是3～6周，病情比较严重的腰椎间盘突出患者，使用的时间也不应该超过3个月，以避免腰背肌萎缩。

3、本内容由广东省中医院膝骨关节病科副主任医师徐逸生审核

1.背带：可以帮助减轻背部负重，同时减少腰部和背部肌肉损伤；

2.保护背心：一般用来保护背部和腰部，可以提高腰部的支撑力，增强背部的抗扭曲能力；

3.防护背带：可以提供背部及腰部的缓冲效果，保护背部免受外力影响；

4.护具夹具：可以支撑背部，减少背部伤害和疲劳，增强背部力量。

1.保持正确的坐姿：坐在椅子上时，要尽量保持背部挺直，避免驼背或弯腰。可以将椅子调整到合适的高度，使双脚平放在地面上，同时尽量放松肩膀和颈部肌肉。

2.经常站起来活动：长时间的坐姿容易导致背部肌肉僵硬和疲劳，因此应该每隔一段时间站起来活动一下，可以在办公室里走动几步，或者做一些简单的伸展运动。

3.选择合适的背包：背包的重量和大小应该适中，不要选择过重或过大的背包。背包的肩带和背垫应该有足够的填充物和支撑，以减轻肩膀和背部的负担。

4.调整电脑屏幕高度：如果需要长时间使用电脑，应该将电脑屏幕的高度调整到与眼睛平齐，以减少颈部和背部的负担。