1、因为从事体育锻炼或运动时，腰部是一个比较容易受伤的部位，特别是做一些需要腰部力量的活动，如重量训练、跳绳、吊环等等。

2、护腰带可以固定腰部，减少运动时对腰部的振动和冲击，减轻腰部负担，保护腰椎和腰肌的健康。

3、此外，护腰带还可以起到热敷的效果，提高腰部的温度和血流量，促进腰部肌肉的松弛和增强，达到预防和缓解腰部肌肉劳损和损伤的作用。

4、总体来说，护腰带是运动保健的重要器具之一，可以为体育生和广大运动爱好者提供有效的保护和支持。

腰痛戴护腰是很有用处的，因为护腰可以起到保暖的作用，还可以有效固定腰部周围的肌肉组织以及腰椎，所以腰痛的时候戴护腰是很有用处的

护腰带比较好。1、护腰带有加压的作用。对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2、护腰带有支撑的作用。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。