经常拉筋对身体的好处是能够改善血液循环，有助于身体健康，有助于长寿，拉筋运动能促进新陈代谢。拉筋运动要注意安全，刚开始的时候不要过度的拉筋，避免导致筋痛。

1、拉筋的好处有很多，它可以增加肌肉的灵活性和延展性，减少肌肉的僵硬和紧张。通过拉筋，可以促进血液循环，缓解疲劳和肌肉酸痛，预防运动受伤。

2、拉筋还有助于改善姿势和身体对抗重力的能力，减少关节压力，提高运动表现和身体素质。另外，拉筋还有助于放松身心，减轻压力，提高睡眠质量。因此，定期进行拉筋锻炼对于保持身体健康和增强身体素质非常有益。

1.增强身体柔韧性：压腿拉筋可以增强肌肉的柔韧性和关节的活动范围，使身体更加灵活。

2.改善生活质量：经常进行压腿拉筋可以缓解身体疲劳和压力，增强身体的健康状况，提高生活质量。

3.预防运动损伤：适当进行压腿拉筋可以使肌肉和关节变得更加灵活，减少运动时的受伤风险。

此外，压腿拉筋还可以增强身体的平衡能力和爆发力，提高运动能力。

同时，压腿拉筋也是一项重要的训练项目，对于提高体育成绩、舞蹈表演等都有极大帮助。

不过，需要根据个人情况制定合理的训练计划，并注意不要过度训练导致运动损伤。