1、普通拍打胳膊是没用的，那属于以讹传讹之下空走了形式。真正拍打，是拍打曲池穴。

2、曲池穴是属手阳明经，刺激次穴位，有清热解表和降血压的功效。

3、曲池在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。将手肘屈成90度角，在手肘的内侧，会发现一条横纹，横纹外侧的终点就是曲池穴。

4、曲池穴是大肠经的合穴，对于调节手阳明经经气和脏腑功能有着重要的意义，如以上所说，刺激此穴位能清热、解表、降血压、排毒，还有一定除烦的作用。

5、中暑者，由于水分缺失，血液黏稠度会有一定程度的增高。刺激曲池穴可以促进血液循环，解上肢麻痹不遂，也就是缓解血液黏度增高的症状，但是这一功效，需要同时配合刺激手三里穴。

6、中暑者的血压会升高，曲池穴配合刺激太冲穴、大椎穴可以降血压。

7、而且，拍打曲池穴见效也比较快，一般反复拍打5分钟左右就可以了，简单易行。医疗条件不足的时候，这个办法很有效，所以，像某些特种行业进行户外高温作业前，都会学习类似这样的急救知识。

8、不过，拍打曲池穴仅限于“中阳暑”的情况下。中暑实际也有不同情况，分阴阳。“中阴暑”，即天气炎热时，汗腺毛孔打开，如果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒，机体因此而出现的体温调节机能紊乱而人体不适，这是曲池穴管不了的。

9、另外，当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射会侵入皮肤，更热、更易中暑。

10、——就这一条，每年有数不胜数的高温作业者由于自己为是，打赤膊被晒到中暑，他们是前车之鉴，其他人应以为诫。

经络养生拍是一种通过敲打身体经络来达到养生保健效果的工具。其使用方法如下：

1.选择合适的位置：经络养生拍可以用于全身各个部位，如背部、肩部、大腿、手臂等。首先，选择一个需要拍打的部位。

2.握拍方法：双手或单手自然握拳，虚掌实握，用拳捶打在治疗部位上。或者手指自然并拢，掌指关节微屈成虚掌状，平稳而有节奏地进行拍打。

3.拍打力度：在开始拍打前，可以先尝试用较轻的力度，逐渐加重力度，以达到适当的刺激强度。拍打时要注意力度的均匀和节奏感。

4.拍打时间：每次拍打时长建议为5-10分钟。可以根据个人感受和需求调整拍打时间。

5.沿着经络走向拍打：经络养生拍应遵循经络走向，从上至下或从下至上进行拍打。例如，在拍打背部时，可以从颈部拍到腰部，遵循督脉、膀胱经等经络的走向。

6.拍打完毕后：拍打结束后，及时对拍打部位进行按摩和放松，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

7.注意拍打禁忌：在进行经络养生拍时，要注意避免拍打部位的皮肤损伤、炎症、肿瘤等病变区域。同时，孕妇、经期妇女以及有严重心血管疾病患者慎用。

使用经络养生拍时，要保持良好的心态，以达到舒缓经络、消除疲劳、增强身体免疫力的目的。此外，经络养生拍仅作为辅助保健工具，并不能替代专业的医学治疗。在拍打过程中，如出现身体不适，应及时停止并寻求专业医生的建议。