站桩坚持6个月了受益匪浅改善了我10年的失眠以前每天晚上没有超过2个小时的睡眠原来换地方走亲戚家都是彻夜难眠站桩半个月以后睡眠就非常好最近出差半个月睡眠质量超级好还有宫寒比较严重每到下雨阴天脚着凉喝一点凉的东西肚子就疼总是胀胀的非常不舒服从站桩开始这些症状都没有了今年冬天没有用暖宝宝和电热毯非常开心我觉得站桩是一个不给心脏任何压力的情况下全身心的修复运动补阳气增加人的精气神身体健康了心情每天都美美的心情美丽人自然就变漂亮了偷偷告诉你们我的眼睛变大了（因为我是大眼皮眼皮上去了）总之我觉得站桩百益无一害个人感觉能有缘接触站桩坚持下去的一定是个有福气的人并且是个有责任心人我感谢老总给我带上健康之路也感谢舅妈的谆谆教诲这么好的事我一定会坚持下去坚持坚持

拍打劳宫穴、涌泉穴对于身体有一定的保健作用。可以强身健体对于减少支气管炎发作是有一定的作用。穴位拍打要有规律性的，每次拍打都不相同，第一天拍打，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。要长久坚持效果才会更显著。