1、健身可以选择去学院或拜师，这取决于个人的需求和目标。去学院可以获得系统的健身知识和技能，学习科学的训练方法和营养知识。

2、学院提供专业的指导和设备，适合初学者和想要系统学习的人。而拜师则更注重个人指导和实践经验，可以获得更加个性化的训练方案和技巧。

3、拜师适合那些想要深入学习和提升自己的人，可以从师傅身上学到更多实战经验和技巧。无论选择哪种方式，坚持锻炼和科学的训练方法是健身的关键。

1、润滑油分矿物油，合成油和半合成油。

2、润滑油的主要作用有：润滑、冷却、清洗、密封、防锈、缓冲。

3、1，?润滑：汽车行驶过程中，活塞和气缸有相对运动，润滑油就是在两者之间建立一层油膜，将两个部件隔离开来，从而减少部件磨损。

4、2，?冷却：润滑油回流到油底壳，会把一部分发动机的热量带走，帮助冷却降温。

5、3，?清洁：润滑油的流动可以带走活塞上的油泥，积碳，细小金属颗粒。

6、4，?密封：机油在活塞环和活塞之间形成密封圈从而起到密闭的作用。

7、5，?防锈：隔绝空气，零件表面免受氧化。

8、6，?缓冲：机油可减轻零部件相对运动产生的冲击。

9、很多车友在使用机油的时候存在很多误区：

10、1，?润滑油能多加就多加。机油过多会窜入燃烧室形成积碳，应保持在上下刻度之间。积碳危害比较严重，一方面提高发动机压缩比，有爆震的危险，另一方面积碳在燃烧室中，会导致点火时间的提前。机油过多也会增加油耗。

11、2，?变黑就换。现在我们使用的机油一般都会添加分解剂，这种分解剂的作用是清洗，所以机油在用了一段时间后就会变黑，但这个时候还远没有到机油变质的时候。

12、3，?只补不换。我们确实应该经常检查机油量，但补充机油无法完全补偿机油性能的损失，在机油使用过程中，性能是不断下降的。

13、4，?添加剂。我们日常使用的机油，配方中已经含有多种添加剂，各项性能较为均衡，添加剂很可能会打破这种均衡，并有可能发生化学反应，严重影响机油的性能。