1、拳击被称为勇敢者的运动是奥运会正式比赛项目，比赛目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。

2、拳击手拉皮筋，主要是用于练习抗阻力，提升爆发力和出拳的速度，下面给打家介绍训练方法：练习拳击拉皮筋，可以将橡皮筋绑在全套上然后进行空击和击打沙袋的训练方式。

3、练习拳击拉皮筋时，也可以将脚上也绑上皮筋，脚上绑上皮筋，可以让脚部也练习抗阻力，从而提高脚的灵敏性和移动速度。

4、反复的进行拉皮筋练习，可以对出拳速度、拳的爆发力和身体协调有很大的好处。

1.锻炼跳绳，增强手脚协调性和灵活度。拳撑地俯卧撑，增强出拳的爆发力和手腕力量。每天两组一组50个，可以由少至多，循序渐进。练习空拳击影，头脑中的假想敌，出不同的拳法来击打对手，姿势要正确，熟练以后可以增加出拳的速度。

2.打沙袋，增强出拳的力量和腰部力量。拳撑地俯卧撑弹跳，增强腰腹的力量，刚开始每天两组一组20个。仰卧起坐，100个一组，每天两组，增强腰腹。

3.在家附近的两棵树之间拉一根长橡皮筋，高度是自己腰腹以上胸腔以下，不停的左右躲闪出拳，变换出拳空间，始终不离皮筋，锻炼躲闪与反应能力。

4.家里有杠铃更好了，练习卧推，可以增强出拳的力量，增强背阔肌。嘴刁杠铃片或水泥块，用绳子穿过，含在嘴里做抬头低头练习，可以增强下颚的抗击打能力，锻炼颈部肌肉，重量是10—15公斤。（根据自己力量而定）。多打打实战，增强心理素质和反应速度。