吸氧的好处主要是改善人体缺氧状态，副作用包括黏膜充血、面神经损伤、恶心呕吐，严重者可致失明。

氧是生命活动所必需的物质，如果组织得不到足够的氧或不能充分利用氧，组织的代谢、功能甚至形态结构都可能发生异常改变。氧气疗法是通过给氧，纠正各种原因造成的缺氧状态，从而维持机体生命活动的一种治疗方法。

（1）提高动脉血氧分压（PaO2）和动脉血氧饱和度（SaO2），增加动脉血氧含量（CaO2），使组织供氧增加，促进组织的新陈代谢。

（2）氧疗对于心功能不全、心输出量严重下降、大量失血、严重贫血、一氧化碳中毒等，具有一定的治疗作用。

（1）鼻黏膜充血，可有口干、咽喉痒、咽喉疼痛。

（2）有的因为支气管上皮受损产生咳嗽，难以缓解，损伤肺泡细胞使得肺功能下降，加重患者呼吸困难。

（3）损伤面神经可能导致面部肌肉震颤。

（4）刺激延髓可能有恶心、呕吐，流汗、流口水，心跳减慢、胸口疼痛。

（5）氧气含量过高导致小血管内血液高凝状态，血液形成栓子阻塞视网膜血管，严重的甚至产生失明。

吸氧属于一种治疗手段，应遵医嘱使用。

本内容由上海师范大学天华学院健康学院主任医师张荣健审核

1、每天练习压腿可以促进大腿的血液循环，从而带动整个身体的血液循环，可以增强人体的免疫力，而且经常练习压腿，可以增强腿部的柔韧性，也可以用来避免关节受伤等好处。

2、下面给大家介绍一些压腿的方法：正压腿，这是一种常见的压腿方式，将腿架于物体之上，双手扶在膝盖上，练习时腰背挺直，尽量用下颌触碰脚尖，进行练习。

3、后压腿，身体背对支撑物，双腿直立脚尖向外用一只手扶住后面的物品，左腿直立向后提起，右腿放在物品上，练习时脚背要绷直，双腿膝盖不能弯曲，挺直腰部向后方振压。

4、侧压腿，身体侧对支撑物，右腿支撑脚尖稍向外举起左腿脚跟放在支撑物上，若关节屈紧，右臂上举向头后伸展，左掌放于胸前，将腿向肩后方振压，尽量上脚尖接触到后脑，腿和腰部都要挺直进行练习，练习慢慢来，不要伤到自己，要量力而行。