1、经常排油排毒对身体有很多好处，包括清理身上多余脂肪、改善肤质、提高免疫力、缓解疲劳、改善消化功能、促进血液循环、延缓衰老等。

2、通过保持良好的生活习惯、饮食均衡、增加运动量、保持良好心态和适当补充益生菌等方法，可以有效地排油排毒，拥有更健康的身体。

苹果能够排毒排油，减肥期吃苹果比较好的

1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，避免食物过度摄入，起到减少脂肪摄入的作用。

2.玉米：玉米中含有丰富的蛋白质、钙、B族维生素等，且热量低，能减少热量摄入。

3.绿茶：绿茶中含有咖啡因、维生素B1、维生素C以及儿茶素，可以促进新陈代谢，溶解肠道内的脂肪。