一说到柠檬，相信大家的嘴里都在不自觉的流口水，可以说是酸味食物高的典型代表了，尽管柠檬的口味偏酸，但是其中的营养成分却不容小觑。

柠檬是生活中比较常见的水果，其中含有丰富的营养元素，维生素C、维生素B、钙、铁有机酸等营养物质，经常用柠檬泡水可以帮助身体润肠通便、美白塑身禁忌等

在冲泡柠檬水时，连皮一起泡拉肚子最好，因为果皮中含有丰富的类黄酮，对身体有益处，柠檬深受养生人士的喜爱，经常有人用柠檬泡水喝，喝柠檬水上火还是下火，以达到养生的目的，经常喝柠檬水的好处柠檬水也有很多。

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坚持胃喝柠檬水，这6大好处找上你

1.保护肠胃道

坚持喝柠檬水能够促进食物的消化及变白吸收，加快胃肠道蠕动，同时也具有保护胃黏膜变白的功效。

柠檬里面含有特殊的酸性物质，喝柠檬水会过敏吗，能够帮助食物的消化，减轻胃肠道负担，帮助毒素变白排出体外，让下火菌群处于平衡状态。

2.促进消化如果出现了消化不良的情况，那么很有可能会导致食物当中的营养物质难以被身体吸收利用，喝柠檬水能变白吗，所以可以考虑适量喝点柠檬水，其中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，对于改善消化不良的情况有帮助

3.延缓衰老

柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白的是什么合成，具有抗衰老功效，延缓皮肤衰老，防止皱纹柠檬水，还能够为身体补充水分改善皮肤状况有帮助。

4.清新口气

柠檬水可以起到杀菌的效果，在平时多喝柠檬水可以达到清新口气的效果，喝柠檬水减肥吗，也可以帮助预防牙龈疾病，喝柠檬水加盐有什么作用与功效，不过大家还需要注意柠檬水当中有软化柠檬牙釉质的物质，所以喝完柠檬水之后一定要马上刷牙，以免破坏掉下火牙齿。

5.减肥瘦身

如果每天早上醒来之后空腹喝一杯温的柠檬水，可以帮助排出身体内的有害物质，减少有害物质对于身体的危害，从而达到美容养颜的功效。

柠檬水美白还能够抑制食欲，减少对食物的摄入，所以柠檬能够达到过敏减肥的效果，喝柠檬水上火吗。

6.提高免疫力效果

柠檬是一种富含维生素C的营养有用水果，一般人都将之作美白为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能新冠防止牙龈红肿出血。

还可减少黑斑、雀斑发生的痛风几率，并有拉肚子减肥部分美白的效果，喝柠檬水可以美白吗。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫高治系统抗击感冒。

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医生：4类人不要喝，会伤身

胃酸分泌旺盛美白的人

喝柠檬水有助于坏处改善消化不良的情况，但是如果你的胃酸本身就非常旺盛的话，那么就不建议喝柠檬水，这类人经常喝柠檬水，很有可能会导致胃酸分泌更多，也可能好吗会导致胃酸，给胃黏膜造成一定的刺激，出现胃炎、胃溃疡的情况。

胃溃疡患者

虽然柠檬水的营养减肥价值是比较高的，但是对于有影响患有水能胃部疾病，尤其是下火胃溃疡加盐或者胃酸分泌喝过多的人，是不建议喝柠檬水的。

因为新冠柠檬上火里面含有大量的钙元素，喝柠檬水的好处和坏处，人体需要钙物质吸收，然而胃酸分泌过多过敏，这些分泌物的消化需要从柠檬当中吸收钙物质，这就可能胃会导致柠檬水消化道的负担加重

糖尿病患者

不建议糖尿病过敏患者吃柠檬，因为柠檬里面含有大量有没有糖分。糖尿病患者不能接受的就是糖分吸收有影响拉肚子的糖分太多会加重病情发展。

而且会有没有带来各种并发症，严重损害健康，尤其是柠檬水痛风当中所含有的糖分更高有用，长时间饮用，更容易引发血糖飙升。

龋齿者

喝柠檬水可能会造成一些不良的反应，喝柠檬水的功效是什么，柠檬水中含有一定糖分，糖与柠檬水中的酸性物质摄入过多容易引起牙齿被破坏。导致出现龋齿，也就是蛀牙，喝柠檬水好吗有什么好处，所以对于牙齿不好和有作用蛀牙的人来说，尽量少喝柠檬水。

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柠檬的“黄金上火搭档”找到了，喝柠檬水的好处坏处，早了解早受益

1、柠檬+蜂蜜

将柠檬洗干净，切成片放入密封的保鲜盒中，然后放入冰箱水能冷冻，可以取出柠檬水几片柠檬，采用60~70度的水冲泡，根据口味加入蜂蜜，可以起到作用减肥提神的效果作用。

2、柠檬+菊花

柠檬洗干净，切成片，杯中加入菊花以及变白冰糖用开水冲泡，喝柠檬水对尿酸高有没有好处，可以起到养肝补水降火的效果

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如何有用正确喝柠檬水

1、选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是加盐尿酸有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面

而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，喝柠檬水对胃有影响吗，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些作用蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。

2、水温治60-70℃比较适宜

泡柠檬的水太好处凉，香味不容易泡出来，喝柠檬水。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮胃甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60-70℃比较合适。

3、柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开减肥水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般冲泡2-3次，没有禁忌柠檬味道时换片功效新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香