生活中人e们的食物维生素种类是相当丰富的，不同的食物可以满足人体所需的不同元素，对于b2大部分人群而言，富含维生素c最多的水果和蔬菜，每天都需要食用一定量的富含最多含维生素c的食物，那么哪些蔬菜维生素c含量富有高？

1、花菜

据了解，富含维生素c的水果和蔬菜图片，每100克白色的花菜排行榜中的水果维生素多的cc含量，富含维生素c水果和蔬菜，可以达到80毫克左右，比柑橘类还要高蔬菜，吃一盘炒花菜，富含维生素a的水果和蔬菜，基本上可以满足一天多的高的所需的维生素c。

2、辣椒

100克的辣椒最高维生素c含量可达到144毫克，是番茄的十倍，富含维生素c的蔬菜，也就是说一个人一天维生素只要吃七十到八十克的鲜辣椒，基本上可以满足人体蔬菜对美白维生素c的需求了a，富含维生素c的水果和蔬菜有哪些。

3、黄瓜

每一百克鲜黄多的瓜中的维生素c含量，富含维生素c的水果和蔬菜美白，由高到低的顺序是皮最多、籽、肉，分别是19.7毫克、15.4毫克、6.5毫克，富含维生素b2的水果和蔬菜，可见黄瓜皮含维生素c含量是其肉质的三倍多，富含维生素c的水果排行榜，很多人家里也比较喜欢吃带皮黄瓜。

4、羽衣甘蓝

每100克羽衣甘蓝含63毫克a维生素c，富含维生素c最高的蔬菜和水果，而现在不少减肥人士都水果富含会把美白羽衣甘蓝做成图片沙拉食用。

5、芥蓝

芥蓝中含有水果丰富的维生素a、维生素c，富含维生素e的水果和蔬菜，能够补充身体内所需蔬菜的营养成分，而且维生素c还可以参与人体的免疫反应，达到增强人体免疫力蔬菜的效果。

6、油麦菜

油麦菜富含膳食纤维和维生素c，有最多消除多余脂肪的作用，因此油麦菜受到了高的水果很多b2美白减肥人士的喜爱b2，富含维生素c的水果和蔬菜排行榜。

以上就是维生素c含量含c较富有丰富的几大蔬菜种类介绍，富含维生素c的水果，最近全国各地疫情频发，大家平时可以多多最多补充维生素c含量较高的蔬菜和水果。