大家好，我是第一美食的脾胃吃补飞哥，关注阿飞，山药怎么吃有止咳润肺，有更多几种的家常菜供吃补大家参考吃不升。

宫保吃不升山药与我们都熟悉的宫保鸡丁做法相似，不同的是用山药代替了鸡肉，成为一道素菜，山药怎么吃补脾胃最好。山药的营养价值丰富做法，经常食用对人体的健康有益。

这道菜以山药为主要食材，配以胡萝卜，黄瓜等食材制作咳嗽而成，色泽金黄咳嗽吃好亮丽，口味绵软香甜，山药怎么吃法和做法，今天就给补肾大家分享宫保山药的详细做法，快来化痰学一下吧。

首先吃最我们有营养准备一下食材，山药怎么吃好吃又简单，山药好吃两根，削去补肾外皮，切成两半放在盆里，加入清水吃法浸泡起来，加入米醋5克，食盐2克，加入米醋，食盐是为了防止山药糖效果氧化变黑。

大葱有营养切成视频丁，大蒜糖切成蒜片放在盆里止咳，抓入干辣椒2克。

胡萝卜一段，切成胡萝卜丁放在盆里止咳，黄瓜一段，切成黄瓜丁放在盆中，山药怎么吃法和做法视频。

山药从中间破开视频，切成丁，放在盆中。

下面我们咳嗽调一下料汁：

准备一个小盆，山药怎么吃润肺，放入补肾食盐吃治2克，鸡精视频1克，山药怎么吃补脾胃， 胡椒粉1克，白糖8克，香醋8克，生抽5克搅拌均匀。

油炸吃花生米50克，剥去花生皮补肾放在盆中。

食材全部止咳准备好效果山药以后，我们好吃先来看一下，有没有什么遗漏的。

接下来，山药怎么吃，山药怎么吃治咳嗽效果好，我们给山药、胡萝卜粒和黄瓜简单粒焯一下水：

锅内烧水免疫力，放入米醋吃最化痰5克润肺吃好吃法，山药怎么吃不升糖放入米醋可以让提高山药不变吃色，山药怎么吃好有几种吃法，保持山药的做法亮白。

等到山药山药快要焯熟，放入胡萝卜粒和黄瓜粒，20秒吃最以后，山药怎么吃有营养，一起倒出控水，山药怎么吃提高免疫力。

锅内烧油润肺，倒入大葱，大蒜和干辣椒一起翻炒，翻炒出简单香味，倒入调好有营养的料汁。

再加入少量清水吃治，接着淋入少许水淀粉，淋入水淀粉使汤汁和食材更好的吃补融合，倒入焯熟的山药和其他食材继续翻炒均匀，放入熟花生米好吃，淋入辣椒油吃治，翻炒化开做法以后就可以出锅装盘了。

这道清免疫力爽可口的宫爆山药提高就做好了，多吃素菜简单，营养又吃补健康，收藏几种着，等春节吃法过去了，吃腻了大鱼大肉就来道清淡的素菜清清肠胃吧。

我是阿飞，感谢大家对第一美食的几种支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，阿飞谢谢大家观看，山药怎么吃补肾效果最好。