意思是这些糖没有任何的热量，只下去不会给自己的身体带来一些脂肪，很多健身的人非常在乎这些东西，觉得一点吃不对的话，就会让自己的一天的劳动的成果全部白白浪费。其实人生活在这个世界之中，只要能够健康，所有的一切东西都非常的美好。

零卡糖即代糖，代糖进入人体后，不参与新陈代谢，不会产生热量，不会导致体内糖分过量。０卡糖不等于没热量，比如赤藓糖醇能量约是０.４千卡／克。人对甜味的喜爱是天生的，有甜味的食物更容易吃多。所以熬粥、做菜、煲汤时最好少放或不放０卡糖，慢慢培养自己对天然食材本来味道的喜爱

1、所谓“0糖”是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果糖），可能含有其他糖类替代品，如麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇等。其中大多数产品使用的是赤藓糖醇。

2、这些糖类被统称为代糖，其作用就是可以使食物具有甜味，同时又不会产生热量，以此做到0糖、0卡、0脂的目的。也正因为这样的原因，使得追求健康的年轻一代热衷这些食品。

3、所谓“零卡”食物，当然不是指食物不含一点热量，而是说适当食用这些食物，咀嚼和消化需要消耗的热量＞食物本身所含的热量。

4、“零卡”食物可以加快人体的新陈代谢，且富含大量纤维素，能帮助人体增加饱腹感，减少其它食物的摄入，从而达到自然减重的目的。