“目前认为婴儿补DHA还是有一定的作用的，因为DHA是一种重要的不和脂肪酸，对儿童的视觉，听觉，触觉的发育都有有一定的刺激作用，同时能够促进视网膜的光感细胞成熟，而且对大脑细胞的发育也有一定的促进作用。尤其是对于两岁之内的孩子，它是大脑细胞发育高速期。服用DHA能够促进儿童的手眼协调能力，因此，对于有条件的家庭，可以考虑给予孩子口服DHA。但是也要注意，不要过多的服用DHA，否则会对机体造成负担，不能完全吸收

1、DHA大家都有所了解，它对宝宝的大脑发育、神经发育、视力发育都有好处，所以中国营养学会建议0到3岁的婴幼儿每天DHA的推荐量是100毫克。

2、6个月以内的宝宝，如果是母乳喂养，妈妈的膳食要均衡多样化，就可以保证宝宝DHA的需求量；如果是配方奶喂养，奶粉里的DHA的含量也是够的。6个月以后宝宝开始添加辅食，除了奶里面的DHA也可以从辅食中获取一定量的DHA，鱼类是所有食物中DHA含量最丰富的，尤其是深海鱼比浅海鱼要更高一些，还有像虾、藻类、蛋黄等也含有DHA。

3、再有就是富含亚麻酸的食用油，亚麻酸可以通过转化，转变成DHA；像紫苏油、亚麻籽油是富含亚麻酸比较丰富的两种油，另外我们吃的核桃油也含有一小部分的DHA，但是和紫苏油和亚麻籽油相比就要少一些了。

4、如果宝宝的膳食均衡，鱼虾、海产、肉类、蛋黄、选用一些富含亚麻酸的食用油，宝宝是不会缺乏DHA的。

5、举例：宝宝每天吃20克鳗鱼就能满足他的DHA需要量了，但前提是我们的烹调方式要恰当，不能用煎炸这类的烹调方式，这些烹调方式会使鱼里的DHA、维生素D大量损失。

6、另外在给宝宝选择鱼的时候，不用非得选择那些特别贵的，像鲈鱼、鲑鱼、鳗鱼的DHA含量也是不错的。还有大家都知道的深海鱼银鳕鱼，价格相对贵些，但是它里面含有的DHA并不是特别高，和它的价格不成正比，所以性价比就要低一些。而且银鳕鱼在鱼类食物链里相对在上面一些，含汞量要稍高一些，宝宝经常吃并不是很好，每个月吃6次以内为宜。

7、注意一点，汞含量高的话（尤其是甲基汞）会影响婴幼儿大脑和神经系统的发育，并且通过烹调方式并不能让鱼体内的汞含量减少。所以，在选鱼的时候补能单看DHA的含量，也要留心汞的含量。

8、下面给大家简单介绍一些常见低汞鱼DHA的含量（mg/100g）

9、大西洋三文鱼（养殖）：1100凤尾鱼（小）：765

10、大西洋三文鱼（野生）：660鳗鱼：660

11、凤尾鱼（大）：460黄花鱼（小）：340

12、注：吃鱼可以补充DHA，但是如果宝宝平时吃很多含反式脂肪的零食（如：用人造植物奶油做的蛋糕、饼干、面包等，或者油炸食品）人体吸收坏胆固醇以后就会赶走DHA，所以上述食品建议少给宝宝吃！

13、提示：活鱼并不一定比冰鲜或冷冻的更好。活鱼在运输和售卖的过程中，为了防止鱼的疾病、保持鱼的鲜活等问题，一些不良商贩会在水中加入有害物质。其中，曝光最多的是孔雀石绿、硝基呋喃等。

补充DHA可能适合5个月左右的婴儿，但对于接受含有DHA的母乳或配方奶粉的婴儿则没有必要。从食物中获取。在6个月到2岁之间，婴儿生长得最快，DHA产生一种关键的激素，促进大脑发育，以满足他们的发育需要。此外，适量的DHA可以帮助宝宝发展更好的手眼协调能力，尤其是在2岁的时候。