孕妇是有必要去适当补充DHA。因为怀孕期间，如果补充足够的DNA的话，对于宝宝的大脑发育和视力发育是有很好的帮助的。在怀孕三个月到产后六个月内，宝宝的大脑发育速度是非常快的，大概能达到成人大脑的70%，属于宝宝大脑发育的黄金时期，主要是依靠母体供给，所以孕妇是有必要去适当补充足量的DHA。

DHA被称为脑黄金，对于孕妇作用不大了解，就是听说对小宝宝比较好。我在孕期以及哺乳期一直在坚持吃，现在也给宝宝囤上了新生儿专用DHA。都是在国际妈咪购买的，小家伙本来就挺聪明，也不知道效果怎么样。对于我个人而言感觉自己睡眠质量变好了，而且脱发情况减少了。感觉还不错

DHA主要存在于海鱼以及海产品中，像花生，瓜子，腰果，开心果中，芥菜籽油、亚麻油中的含量也是比较高的。正常的情况下，整个孕期都可以吃，并且要注意的，这个有助于大脑智力发育，视神经发育，视网膜细胞的发育的。但是在吃之前最好还是询问一下医生的建议，看看适不适合你的体质。