1、成年人也是可以吃dha的，但是一般成年人吃dha没有特别显著的作用。

2、Dha主要是可以起到补脑的作用，一般儿童或者是孕妇服用的话效果会比较好一些，一般成年人吃一些dha的话，也是能够起到补脑的作用，也可以多吃一些核桃，或者是黑芝麻，黑木耳之类的饮食。

亚麻酸在食物中有两种形式，α-亚麻酸和γ-亚麻酸。α-亚麻酸是人体不能够自己合成，必须从食物中获得的，称为必需脂肪酸。α-亚麻酸在体内经过多步代谢最终可以转变成DHA，DHA在食物中含量不多，主要来自于深海鱼油。DHA对人体来说，不是必需脂肪酸，如果有足够的α-亚麻酸，人体是可以自己合成DHA的。DHA的作用对成年人来说主要是调节血脂代谢，也就是说具有降血脂的作用。对婴幼儿来说，主要是神经细胞、神经系统发育的原料。所以孕妇往往建议补充DHA，每天的补充剂量200-300mg。

藻油dha对人的视力发育和大脑发育起着至关重要的作用，还可以增强自身的抵抗力和免疫力，能够阻止胆固醇在血管壁上的沉积，从而预防和减少动脉粥样硬化的问题。海藻油脂是从海藻当中提取的一种物质，含有丰富的微量元素和矿物质，对人体起着至关重要的作用，是组成大脑和视神经的重要物质。