对身体有好处，营养丰富，咸鸭蛋还能增加食量，也很下饭。女性不能多吃。因为鸭蛋属于凉性食物，吃多了对身体不利。每一和食物都有它的好的一面，也有不足的一面。要合理的食用才对身体无害。

每天吃一个鸭蛋好，鸭蛋是补充营养，鸭蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养元素，能为人体补充大量的营养物质，并且鸭蛋中的营养很容易被人体消化和吸收，食用鸭蛋一定程度上能改变食欲。

1、可以增强免疫力，使营养易于吸收，还能增加饱腹感，减少很多垃圾食品的吸入。

2、鸭蛋的营养价值比较高，矿物质胜于鸡蛋，每天吃一个，可以促进骨骼发育。