1、补肾的水果其实挺多的，传统的中医讲究以色补色，肾在五脏六腑里属黑色，所以多吃黑色的水果有利于补肾！

2、比如桑葚，葡萄，黑加仑，黑枣等，黑色水果！除此还有榴莲，龙眼，木瓜等！补肾效果都是不错的！

3、桑葚黑枣可是补肾佳品！多吃桑葚可益气补肾，美容养颜！黑枣的营养价值更高，被誉为“营养仓库”富含丰富的维生素C，钙，铁等！有补精活血，滋阴强肾的功效，想补肾的，可以多吃些黑枣，但是千万别一次性吃的太多，容易有副作用！

4、除了黑色水果，榴莲也是补肾佳品！其营养价值丰富，温阳补肾，活血益气，对于调理体虚，体寒，肾气不足也是非常有帮助的！女人在备孕，怀孕，坐月子期间食用榴莲更是大补！榴莲性热，也不要一次吃的太多，容易上火喉咙痛等！

5、补肾的水果很多，我们平时可以多吃点，但是千万别一次性吃的太多，补肾调理是一个漫长的过程，欲速则不达！水果不是药，我们要科学合理的食用才能更加健康！希望我的回答能够帮助到你！想了解更多关于水果的咨询，点个赞，关注下我吧！谢谢

1、榴莲具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，还有助于增强机体免疫力、促进消化吸收、美容养颜、预防高血压等作用。需要注意的是，由于其性偏热，过量食用榴莲易上火。热性疾病、糖尿病、肥胖者等慎食。食用榴莲同时不能喝酒，以防损害身体。

2、中医认为，榴莲味甘，性热，具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症；还可起到活血散寒、缓解痛经的作用，对于寒邪凝滞导致的痛经冷痛等缓解效果比较好。

3、现代研究认为，适量食用榴莲可增强人体免疫力，有助于美容养颜、预防高血压等；其所含的膳食纤维可促进肠蠕动，有助于促进食欲、通便等。

4、本内容由承德医学院附属医院中医内科副主任医师刘玉兰审核

榴莲是一种高营养的水果，它美味可口，是集味道、营养于一身的多功效水果。榴莲有什么营养价值?

“水果之王”并非浪得虚名——榴莲的中药价值

榴莲不仅营养丰富，而且具有一定的药用功效和保健作用。《本草纲目》中记载，“榴莲可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”

中医认为，其性热，味甘。有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭气，但果肉清香。爱之者赞其香，厌之者怨其臭。尽管人们对榴莲喜厌参半，它却依然获得了“水果之王”的美誉。

榴莲的果肉具有奶酪香气，味浓甜，肉质，有粘性，柔软，多汁，富含脂肪和蛋白质，有“热带果王”之称，初食者感恶臭难闻，多食后则觉香甜可口。中医介绍，食用榴莲具有以下功效：

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。体虚者食用榴莲，可补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后也可用之来补养身体。

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性食用。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质者非常有帮助。

榴莲果中含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

榴莲果中维生素种类和含量都很丰富。其中，维生素A是人体必需的重要微量营养素，能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用；维生素C在机体中具有广泛的生理功能，能增强人体免疫功能，抗衰老，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病等多种功用，还具有防癌的功效。

榴莲除了果肉之外，果皮也同时有营养。所谓榴莲皮不是果壳外部的尖刺部分，而是果壳里面包着果肉的那层囊，对于女性来说是不可多得的良方。

榴莲肉性热，但榴莲皮却是败火良物，简单的将榴莲皮煎淡盐水服用，能很好的降火解滞，这样就不用担心吃多榴莲肉会上火了。

榴莲皮可以和鸡一起来炖鸡汤，也可以用来炖排骨汤等，不仅味道鲜美，有很强的滋阴补肾作用，还有很好的补血益气功效，如果有胃寒的人可以尝试煲榴莲皮鸡汤。

如果皮肤不好，可以选择用榴莲皮连外面的榴莲壳一起用来煮水洗澡，对于各种皮肤的瘙痒都有很好的抑制作用。