1.有利于增强机体免疫力：木瓜中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，有利于补充能量，还可抵抗外来病原菌的入侵，从而增强机体抵抗力。2.促进身体的新陈代谢及时将多余的脂肪排出体外。3.吃木瓜还能够帮助提高皮肤的对紫外线的抵抗能力，还能够帮助减轻老年斑、皱纹等等，实现抗衰美颜的目的。坏处：木瓜中含有番木瓜碱，有轻微的毒性，故不可过量食用，否则会出现中毒症状，出现恶心呕吐等症状。

木瓜的营养价值非常高，木瓜含有多种营养成分，不但可以健脾消食，抗疫杀虫，通乳抗癌，补充营养，抗痉挛，还可以祛除体内的湿气，而且木瓜当中含有丰富的维生素，在帮助消化的同时，还能够解渴消暑润肺止咳，木瓜当中含有木瓜酵素，可以帮助消化，治疗胃病，木瓜碱具有抗肿瘤的功效。

木瓜是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种用途。以下是一些常见的木瓜用途：

1.食用：木瓜可直接食用，口感甜美，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。它可以生吃、制作沙拉、果汁、冰淇淋、果酱等。

2.药用：木瓜含有丰富的消化酶，如木瓜蛋白酶，可以帮助促进消化和改善胃肠道健康。木瓜也被用于传统草药中，被认为具有抗炎、抗菌和利尿等功效。

3.美容护肤：木瓜中的维生素C和抗氧化物质有助于提高皮肤的亮度和弹性，减少皱纹和黑斑。它也可以用于制作面膜、去角质剂和护肤霜等护肤产品。

4.制作家居产品：木瓜皮和木瓜籽可以用于制作天然的清洁剂、肥皂和蜡烛等家居产品。

总的来说，木瓜是一种多功能的水果，可以在食物、药物和美容护肤等方面发挥作用。