沙疗的主要功效和作用有增加和促进血液的循环、加快机体的新陈代谢、增加皮肤的弹性、增加机体抵抗力等。沙疗是指将身体埋于沙中，同时可进行阳光浴。能够使人消除疲劳，对一些疾病有辅助治疗作用。但在沙疗过程中，应保证充足的水分摄入，并控制沙的温度，防止脱水和烫伤。

沙(砂)子的用途很广泛：它除了用於建筑、修路、过滤、养殖美化、当冶炼的速容剂外、还是制造玻璃的主要材料它含硅元素、在体育运动上除了沙池外还可做练拳的沙包、防洪用的沙包它功不可没!在日常生活中它发挥清洁的魅力：工厂工人洗手洗脚的梘砂、清洗酒樽、瓷器、金属食具、玉噐、银器等都可用幼沙这一高手!光亮、光滑金属、木材的砂纸!加上火山灰或温泉泥是美人儿用来美容的宠物!做瓷器也少不了它、在烹饪上盐焗鸡也用它、如果地上有机油、机噐油用砂一铺、一撒上沙子马上清理干净、收拾交通意外多用它、打猎用的沙弹、从前的手榴弹都有沙子、战场上、练耙场上的保垒沙包用它、沙包有很多用处。死了人最后的葬礼：撒沙也是它。

很广泛。因为沙子可以用来制作陶器、玻璃、砖头、混凝土等建筑材料，也可以用来制造玩具、模型、研磨剂等产品，此外，沙子也可以用于土壤改良和过滤物质等环境治理方面。此外，沙滩运动、海滩游戏也需要沙子，所以沙子的应用十分广泛。在现代科技的发展下，人们也在研究如何利用沙子来开发出更多的高级用途，例如沙漠光伏发电、沙宝石等等，沙子也因此成为了一种宝贵的资源。