1.乌叶饭含有蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素。

2.乌叶就是乌饭树的叶子，乌饭树含有槲皮素具有祛痰、止咳的功效。

3.用乌叶捣碎之后取汁与糯米浸泡再煮熟做成乌叶饭。

4.乌叶饭虽然营养比较丰富但不建议多吃，不容易消化。要适量而止。

1、每年的六到七月是乌饭子的花期，而到了10月份，则是乌饭子的果期了，通常我们都是在9月份等到乌饭子的浆果熟透了，并且颜色呈紫黑色的时候，就可以采摘它了。这时候食用乌饭子可以发挥它的最大的功效，并且味道也是相当的美味。

2、乌饭子只是一种喜欢阳光的植物，并且它也是十分的耐旱的，在我国大部分地区都可以种植，对土壤也没什么太大要求，乌饭子是喜欢酸性的植物，并且喜欢在潮湿的地方生长，但是不能给它浇太多的水，防止积水而而影响乌饭子的生长，并且应该把它栽种在富含营养的土壤中，更利于它的生长。

南方很多地方还有吃乌米饭的习俗，把它的叶子煮水，拿糯米浸泡在水里，随后捞出糯米蒸出就可以吃了。吃乌米饭能祛风解毒，防蚊虫叮咬。