1、乌鸡又称乌骨鸡，它的营养价值很高，自古以来它就是女人滋补的上品。它富含蛋白质，脂肪，维生素，钙，铁，磷等营养成分。接下我会给大家详细讲解一下乌鸡对女人的好处？

2、1，乌鸡富含铁，有补血补铁的功效，女人食用乌鸡可以补血养颜，预防气血不足，预防缺铁性贫血。

3、2，乌鸡性平，有滋阴补虚，滋补肝肾的作用，女人食用乌鸡可以预防肝肾不足，防治肾虚。

4、3，乌鸡属于温补食品，女人食用乌鸡还可以改善体质虚寒，改善手脚冰凉现象。

5、4，乌鸡富含黑色素，女人食用乌鸡有很好乌发养发，延缓衰老等好处。

6、5，乌鸡富含氨基酸，女人食用乌鸡可以增强体质，提高抗病能力。

7、推荐一道做法简单，滋补又美味的乌鸡汤做法：

8、材料：乌鸡1只，山药1条，红枣3个，枸杞子适量，姜。

9、做法：1,乌鸡洗干净，剁成块，放入开水中，焯水断生，捞出备用。

10、2，山药去皮切块，放入清水中浸泡，红枣去核，姜切片。

11、3，将乌鸡，红枣，姜放入煲中，加入清水，大火烧开，小火炖煮一个小时。

12、4，加入山药，枸杞子继续炖煮半个小时即可。

13、5，加入适量盐拌均匀即可关火，盛碗。

14、温馨提示：肝火旺，感冒发烧，心血管疾病，痰湿，血脂高，高血压，肾病等患者不宜食用乌鸡。

15、滋补又养胃的山药乌鸡汤就做好了，你学会了吗？喜欢的朋友们多多点赞与关注，我每天都会给大家分享一些健康养生知识和健康美食做法！谢谢阅读！

乌鸡汤中含有丰富的蛋白质，可以滋阴补血。适用于阴虚气虚，经期或者产后血虚的女性，乌鸡汤中还还还含有胡萝卜素，维生素c和微量元素，容易被人体吸收利用，能延缓衰老，强身健体，预防骨质疏松，乌鸡汤的营养价值虽然很高，但千万不可过量食用，否则会引起上火。

1、乌鸡的药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的。因此，被人们称作“名贵食疗珍禽”，是补虚劳，养身体的上佳品。对于虚弱的女性，特别是产妇体虚血亏、肝肾不足、脾胃不佳的人，乌鸡是比较适宜的补品，也适合体质消瘦、心烦潮热、腰腿疼痛的女性食用。

2、乌鸡虽是补益佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故体肥及邪气亢盛，邪毒未清和患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用，同时还应忌辛辣油腻及烟酒等