“老头子，我发现高血压的克星是维生素B2，干脆把家里的降压药都扔了吧！”

朱大娘今年刚退休，可是自打退休后不知怎的就患上了高血压，于是就在医生的建议下吃上了降压药，可是大娘心里一直是抗拒降压药的，因为大家都说“是药三分毒”，大娘心想自己这个降压药还要吃一辈子，药物里面的毒会把自己身体搞垮，等血压降下来了就偷偷停药。

刚好今天朱大娘刷抖音时，发现了一个专家的最新研究“高血压的克星是维生素B2”，她如获至宝，赶忙把自己的抖音给正在看报纸的老伴看，于是就跟周大爷说了文章开头的那句话。

大爷摘下老花镜看了眼抖音，不屑的说了句，这是什么狗P专家，如果说降压药的降压效果都没有维生素好，那大家只要吃蔬菜就好了，蔬菜里面什么维生素没有。你还是老老实实吃降压药，不要因小失大。大娘听完这番话了，觉得自己太害怕副作用了，反而忽视了降压药的真正作用，于是给专家的抖音点了举报后吃降压药去了。

那么专家说的维生素B2有降压作用吗？它真的只是专家为了博取眼球随口说的谣言吗？下面林医生给大家好好谈谈维生素B2有何作用。

刚听到这个问题其实林医生也是持怀疑态度的，因为我们的“高血压防治指南”中并没有出现使用维生素B2治疗或者是防治高血压，但是当我再查阅大量文献后发现，“维生素B2确实有辅助降血压作用”。但是如果是用来单独降血压这是不建议的。

1.维生素B2产生的核黄素衍生物降血压：

《中国循环杂志》曾刊登过一项由南方医科大学的研究人员主导的中国健康与营养调研项目。通过对12245名无高血压成年人连续3天24小时饮食状况的调查制作出饮食清单，并根据清单推算出食物摄入量。

通过这项研究发现，在维生素B2充足的人群身上，高血压患病概率会降低26%。

之所以能够产生这样的效果，主要是因为维生素B2在人体内产生的核黄素衍生物，维生素B2能够保护血管，从而稳定舒张压和收缩压，起到辅助降压的作用。

维生素B2的抗血小板聚集作用，就是它可以不让血液变得粘稠，这样血管也不会容易堵塞从而形成血栓。对预防高血压患者出现脑血栓和心梗等疾病的风险也有较好的帮助，我们的相关医药科研人员可以从这个机制多多开发相关药物，让高血压早日脱离三高队伍。

3.维生素B2可以降低钾离子的消耗

我们都知道如果高血压患者缺钾会使血压更高，或者血压更难以控制，所以如果同时服用维生素B2可以让高血压患者不容易缺钾，这样就会更有利于高血压人群管理好血压水平，也是能起到辅助降血压的效果。

维生素B2作为一种水溶性的维生素，这一特点也意味着它很难在人体内长期存储，所以我们人体无法自己生产，需要通过摄入食物补充。

还有如果我们是为了辅助降压可以去药店购买维生素B2片，但是也是有剂量和疗程限制的，长期服用会导致维生素B超标从而引起身体的一些副反应，可能会导致尿液发黄、皮肤瘙痒等问题出现。而我们正常人通过多膳食饮食即可获得。

而以下这些食物含有的维生素B2比较多：

食物：我们的蔬菜基本都含有维生素B2，特别是绿色的蔬菜含有叶绿色素最多，比如花椰菜、海带、紫菜；动物食物包括猪肝、鸭肝、鹅肝等；还有牛奶也含有维生素B2.。

这里有个每日补充口诀送给大家：“1122法”

——每天吃1个鸡蛋、1份粗粮，200ml牛奶再加2两瘦肉。

虽然维生素B2具有降低血压的作用，但是它只能起到辅助降压的作用，并不能替代降压药，我们还是要好好吃降压药。