1、泡水喝：取适量的马蜂窝，将其放入到干净的锅中，再在锅中加入适量的清水，大火煮开之后转小火煮10-15分钟，取出过滤后即可饮用。

2、煮汤：将马蜂窝先研磨成粉末，在煮排骨汤、鸡肉汤等汤类的时候可以在里面加入适量的马蜂窝粉一起熬煮。

承蒙邀请。蜂蛹太好吃了，云南人都知道，也都喜欢吃（高蛋白过敏者例外）！靠山吃山，靠水吃水。蜂蛹之于云南人，就如同龙虾鲍鱼之于沿海人，获取这些山珍海味需要勇气，下海捕获龙虾鲍鱼要经历惊涛骇浪，到山野里用火攻盗取蜂巢得到蜂蛹的过程更是惊心动魄，且多为夜间偷袭，非有胆有识之士不能为。所以市场上上乘的蜂蛹很贵，而且有节令限制，中秋节前后最多最好，太早太晚都吃不到新鲜的。云南人烹调蜂蛹的方法多种多样，最常见也是最简单做法事焯水后油炸，香脆可口，是佐酒佳肴；也有用水腌菜凉拌的，味美下饭；最高大上的吃法谓之“陆海空”:就是土鸡，鸡枞，蜂蛹煮在一起，膏腴厚味，定叫你“食不思蜀”！我最喜欢的吃法:锅里清水适量烧开，猪油，葱，姜，草果粉，食盐调味，精选乳白色的蜂蛹打浆后（不能久置）快速入锅，烧开即可。这个蜂蛹汤口感极好，老少皆宜，我之最爱！

云南活的特产有蜂蛹，竹子虫，蟒蛇等。