可以少量食用蛋白粉。蛋白粉中含有大量蛋白质，可以提高抵抗力，增强免疫力。产后建议合理营养，注意饮食。多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。避免过度劳累，保持心情愉悦。建议服用蛋白粉时要适量，过量服用蛋白粉对补充营养没有作用，还会对身体造成不良影响。

如果想提高身体免疫力那就吃咯，反正吃是没有坏处的。这个如果用还得坚持着用，用一次两次也没什么效果，自身是坚持用的汤臣的蛋白粉，每次是用两三月，停十天半月的，再继续用，目前抵抗力还不错。

1、坐月子多喝这3种月子水，既下奶又不长胖！产后恢复快，补血养颜??

2、很多坐月子的麻麻都很担心自己的奶水，不够营养也不够多，完全就是我的心里真实写照，而且那时我的身体很累，闻着自己的奶水都觉得酸酸的，更不用想自己的宝宝喝下去是怎么样的了

3、上面的情况都是我亲身经历的，好在有个很疼我的婆婆，她有个姐妹就是一名专业的月嫂，十五年的从业经验+口碑很好，听我这样的情况，立马给我支招，奶水不仅变多，我身材也恢复比较好，不愧是专业！

4、这个月子餐相比之前我吃的清爽了很多，不是那种大鱼大肉的，很对我胃口，发现自己的奶水越来越多，而且也很新鲜，宝宝被喂得又白又胖，我那颗悬着的心终于放下来了

5、婆婆的姐妹是这样给我支招的，多喝3种月子水，能促进产后下奶，好吃营养又不油腻，很适合怕发胖的宝妈们！

6、材料：鸡蛋1个，丝瓜1根；把鸡蛋打散，丝瓜去皮切块，先煮丝瓜汤，后面再倒入鸡蛋即可。

7、??丝瓜中含有丰富的多种营养元素，维生素很多，也能催奶，口感清爽，下奶还好喝

8、材料：豌豆蛋白粉。开水一杯，放1-2勺粉，加蜂蜜或牛奶调味

9、??产后身体恢复需要大量蛋白质，仅吃鱼吃肉是不够的，可以选择通过蛋白粉来补充，因为一勺蛋白粉就能满足一天的营养需要了，而且豌豆蛋白粉里的豌豆催乳作用很强，能增加乳汁的质和量，提高母乳质量，还能帮助产后恢复，是0脂肪0胆固醇0添加的，帮助燃烧脂肪，最适合我这种体虚又怕长胖的宝妈了，喝这个还瘦了好几斤呢

10、材料：木瓜、花生、莲子、银耳。花生、银耳洗净，水浸泡半小时。木瓜去皮切块。锅中加入水，大火烧开，花生、银耳莲子如果，再次烧开后放入木瓜，大火煲10分钟后，转小火继续煲40分钟。

11、??木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜。木瓜中的凝乳酶有通乳作用。这个汤清甜甘润，能帮助新妈妈润泽肌肤、有助于产后下奶

12、很感谢做月子遇到专业的月嫂，以及婆婆的大力帮助，简单不说了，关键是不油腻很爽口，要知道很多坐月子期间吃的都是大鱼大肉，很容易发胖的，但是这些不会啊，味道清爽，能让奶水充沛，重点是能很好地帮助产后恢复身材~~