1、主料：鲫鱼2条；辅料：白萝卜1个，豆腐1块。调料：生姜3片，葱2小段，盐1/4茶匙，油2大匙，凉水2000毫升

2、鲫鱼去鳞，去内脏洗净，用料酒腌制20分钟;白萝卜切厚片，豆腐切成大块;

3、锅内倒少许玉米油，下鲫鱼煎成金黄色待用;

4、另取锅开火，倒入清水，放葱段、姜片大火烧开，水开后下入煎好鲫鱼;

5、再次开锅后，转小火炖煮30分钟，这时汤转变成奶白色;

6、加白萝卜、豆腐块一起煮，半开盖炖20分钟;

7、出锅前加少许盐、味精、胡椒粉调味。

1、可以喝的，记得喔生完我家娃，正好赶上禽流感，结果整个月子就吃过一只鸡，全是吃鱼，而且是鲫鱼。也不知道是不是这个原因，我的奶水很好。孩子基本吃不完。

2、不过，当初因为不了解科学坐月子，月子里的汤都是我妈妈和熬的，老人家相信月子里不能吃盐的话，结果那些鱼汤都没有放盐。后来在我的强烈要求下，才放了一点。话说，没有咸味的鲫鱼汤可真难喝啊！

3、我是刨腹产，出院后才给孩子喂奶的，因为输液导致孩子刚出生时不能喝母乳。后来吃过一次猪蹄，结果太油腻，孩子拉肚子，后来也不敢吃了。鲫鱼汤不错，没有那么油腻的。

产妇坐月子喝鲫鱼汤是可以促进乳汁分泌的。清炖鱼汤就行。坐月子期间要注意加强营养，鱼汤，鸡汤，鸡蛋汤都可以适当的多吃一点。而且要注意休息，不要焦虑了，否则都有可能会影响到身体恢复的。而且也要注意保暖，不要受凉了，一个月之内是不能有性生活的。