1.全麦饼干：这种饼干富含纤维和维生素B，有助于保持血糖稳定和消化健康。

2.燕麦饼干：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于降低胆固醇和控制食欲。

3.坚果饼干：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，有于提高饱腹感和提供能量。

请注意，即使这饼干被认为是健康的选择，也应该适食用，因为它们仍然可能含有糖和卡路里。

减肥是主要的，其他的我吃了之后肠道问题好了很多，最神奇的是失眠情况有很大改善，我也不知道为什么。