喝一些养胃或健脾、补肾的茶饮或中药茶等，可以分别起到养胃或健脾、补肾的功效。但不同的体质和证型适用的茶饮不同，请在医师的指导下饮用。

（1）红茶：红茶属于全发酵茶，现代药理研究表明红茶具有防治慢性炎症、助胃肠消化的功效。脾胃虚弱者平时饮用红茶可帮助脾胃运化功能恢复。

（2）普洱茶：普洱茶醇厚浓稠，能够在肠胃内能形成一层保护膜，保护肠胃。所以喝适宜浓度的普洱茶不但不会刺激胃黏膜，还能够保护胃黏膜。还能够促进肠胃的运动，长期饮用可以改善肠胃的功能。

（3）桂花茶：可温中散寒，化瘀行滞，对于纳差、食欲不振、胃冷痛等症状都有一定的缓解效果。

（4）红糖姜枣茶：红枣具有健脾和胃、补虚益气、养血安神的功效。生姜能够温中散寒、回阳通脉。红糖性温，有健脾暖胃、益气补血、活血化瘀、祛风散寒等作用。

（5）大麦茶：大麦对胃部没有任何刺激，还能促进肠道蠕动，适合胃不好的人群服用。

健脾、补肾的茶主要是中药茶，可以在中医师的指导下，辨证选用一些适合自己的健脾或补肾的中药代茶饮。

健脾的茶：比如人参、党参、白术能够健脾益气；茯苓能健脾渗湿止泻。

补肾的茶：比如枸杞、女贞子、菟丝子能够滋养肝肾；附子、干姜能够温补脾肾之阳。

本内容由山西省中医院综合内科副主任医师王建萍审核

桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜，肉桂能补肾阳，炮姜常用于治疗脾胃虚寒，附片的作用也很多，在这里起一个温补脾肾的作用，几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用，参苓白术散：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药组成健脾益气、补肝益肾。

1、山药

山药性味甘、平，归于脾、肺、肾经。是一味平补脾胃的药食两用之品，能助消化，具有生津养肺、健脾补肾功效。同时还能增强免疫力。

2、山药性味甘、平，归于脾、肺、肾经。是一味平补脾胃的药食两用之品，能助消化，具有生津养肺、健脾补肾功效。同时还能增强免疫力。

3、在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，又可以美容养颜~

4、板栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝，活血止血等功效。

5、补肾健脾，安魂养神、调心护肝、生精益髓等，尤其在补肾上有独到之处，男女通用。

6、茯菟丸——出自宋代的《太平惠民和剂局方》，此方只需要用到3味药材，分别是茯苓、菟丝子、莲子。

7、方子解析：茯苓6克、莲子6克、菟丝子3克，用热水泡3分钟可代茶饮，或者煎煮喝水即可，味道一点不苦，还比较清香。

8、这个方子好在哪里呢？菟丝子补肾壮阳，茯苓健脾利湿，莲子入脾肾心三经、养心安神、补脾胃肾，整个方子药效很甘淡、平和，中老年人都适用。

9、茯苓健脾的作用虽然没有白术、苍术那么强，但甘淡平和，经常喝茯苓泡的水，可以在一点一滴养护我们的身体。

10、菟丝子入肝、脾、肾经，不但能补肾，还能健脾养肝。比如因为脾肾不足而导致的怕冷、尿频尿急、眼睑浮肿、黑眼圈严重、腿脚无力、目暗不明等，都可以用菟丝子来泡茶喝。

11、莲子补脾胃，脾胃不足的老年朋友，可以按照上面这个方法，直接干嚼晒干的莲子。莲子除了能补脾胃外，还能养心安神，对于心神不宁、容易失眠还老做梦的中老年朋友来说，有比较好的效果。

12、如果您现在有这些情况：精力不济、怕冷、困乏、面黑无光、耳朵焦枯、尿频尿急、失眠多梦、记性不好等等，可能就是肾虚了，需要补肾啦。

13、那么这个千年古方，推荐你每天泡水喝一点，脾肾双补。

14、需要提醒各位，菟丝子的补肾效果好，但不能多用，每人每天3~5克足矣。莲子和茯苓可以适当多放点，和菟丝子的比例控制在2:1即可。

15、希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会给大家分享简单实用的养生妙招！