我个人观点，能够真正达到减肥效果的只有运动。孩子之所以肥胖，一个是摄入高能量实物太多，另一个就是动的太少。如果孩子能运动到足够大的量，吃什么吃多少东西都能消耗掉。如果孩子的运动有限，那么就要控制孩子的饮食，高热量实物少吃最好不吃。特别是好多零食是孩子最爱吃的，也就是这些零食热量最高。我家孩子四年级的时候，我经常给他吃市场上卖的烤肠，我发现他突然间就胖了很多，分析原因觉得只有这种肠是可能导致他增肥的原因，果断给他停了，不久孩子体重就正常了。所以，不论是谁减肥，只要管好吃和动，一定没问题的。

儿童想就减肥应该多运动、跑步、多玩耍，会有减肥的作用。儿童减肥最好的方法就是参加体育锻炼，参加有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多打篮球，呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑，也能练跆拳道。不要让孩子喝碳酸饮料吃小食品，多吃蔬菜少吃肉，要养成良好的生活习惯。