适合天天吃。

全麦粉，是指面粉中没有添加增白剂和增筋剂的原色原味面粉。也就是投入多少重量的小麦产出多少重量的含有麦麸的面粉。这种面粉中的粗纤维对人体健康最有益。

一般所称的面粉是指小麦除掉麸皮后生产出来的白色面粉，并分出各种等级在市场上销售，可用在各种馒头、面包、蛋糕、饼干制品中，是一切烘焙食品的最基本的材料。

全麦粉一天吃100~150克。全麦粉主要是用小麦制作而成的一种面粉，里面没有添加任何增白剂和增味剂。含有丰富的蛋白质、维生素b族、矿物质和少量的纤维素。摄入人体之后可以营养神经、改善失眠多梦的状态，并且可以促进肠道蠕动、改善便秘。

其中的糖分含量比较高，能够改善低血糖而导致的头晕、头痛，还可以起到很好的抗氧化作用，消除颜面部位的色素沉着。

是做全麦面包??或者是自己蒸全麦的馒头的。大麦全麦粉是在磨制面粉的过程中，除了去除灰尘和部分杂质以外，全部磨制成面粉的。我就间断的购买过，一般都是蒸全麦馒头。吃惯了小麦特精粉等面粉馒头之后，再吃吃大麦全麦粉的馒头，是别有嚼头和面香味儿的。对于肠道而言，经常吃，是有好处的。还可以用这种面粉包饺子，包包子等。是不错的选择。