吃全麦面包通常没有什么坏处，它的好处如下：

1、吃全麦面包一般可以控制血糖升高的程度，有很好的控糖作用。因为全麦面包当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够延缓碳水化合物，就是糖分吸收的速度和程度，有很好地控制血糖升高的作用。

2、吃全麦面包还能够促进排便、预防便秘的发生。因为全麦面包当中的膳食纤维，可以机械性的刺激肠道蠕动而促进排便，在预防便秘的发生作用非常明显。

3、全麦中还含有谷类中所没有胚芽，保留了谷类中绝大部分的维生素E，而维E是能够抗氧化，促进儿童发育，防止衰老的功效。

4、全麦面包一般可以增加饱腹感，降低主食的摄入。而且全面面包的热量也不高，不易导致脂肪堆积，能够达到减肥的作用。

全麦吐司面包相比传统的白色吐司面包，健康程度更高，因为全麦吐司面包用全麦面粉代替部分或全部的精制面粉，可以带来以下好处：

1.更高的纤维素含量

全麦面粉包含更多的膳食纤维，这是白色精制面粉所缺乏的。这些纤维可以帮助消化、降低胆固醇、稳定血糖并提高饱腹感。

2.更多的维生素和矿物质

全麦粒比白色精制面粉更富含维生素和矿物质，例如锌、镁、铁、维生素B6、B9等等。这些营养素对于身体各个系统和器官的正常运作都非常重要。

3.更少的添加物

许多传统的白色面包往往包含大量的添加物和人工香料。而全麦面包则通常会使用橄榄油等更为天然的替代品，从而让食品更健康、更天然。

总之，全麦吐司面包比白色面包更加健康，心理上也更加实在。所以，无论是健康食品爱好者还是寻找营养均衡的人都应该考虑转向更健康的面包选项。

全麦面包是用没有经过精加工的面粉。做成的面包。里面含的营养素全面，比普通面粉做出的面包要高出多。如如碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等。吃全麦面包就能吃进更多的营养。提高机体的免疫力。