养心菜好处是常食可增强人体免疫力，有很好的食疗保健作用。制成养心茶，泡出茶水色香味纯正，害处是长期饮用会失眠、心悸、烦闷。

养心菜，又称紫云英，是一种传统的草本植物。它富含多种营养成分和药用价值。其主要成分包括多种芳香物质和黄酮类化合物，具有降低血脂、增强免疫力和保护心脏等多种保健作用，被誉为“天然保健品”。养心菜可供生食和烹饪食用，如凉拌、炒菜等，口感爽脆，香气扑鼻，食用安全可靠。此外，养心菜在园艺方面也有很好的观赏价值，不仅美观，而且易种易养，是家居观赏植物的不错选择。

1、养心菜含有丰富的钙质，每100克可达200毫克，相当于一杯牛奶的钙含量。

2、而且养心菜还富含维生素C和铁质等多种营养成分，有助于提高人体对钙的吸收能力，发挥补钙的作用。

3、另外，由于高钙菜养心菜的热量很低，可以放心食用而不必担心肥胖的问题。