1、当然晒太阳好啦。中医以为：晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。因此无论男女老幼皆适宜。中医有＂采日精＂的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就所谓的补阳气。正气是相对外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。

2、晒太阳，时间是重点。主要是三个时间段，一是早上八九点钟，二是午饭后，三是傍晚。要注意以下几点：1．把握好时机，2．不要穿太多衣服，3．时间不要太久，4．不要隔着玻璃晒太阳，5．多晒手脚、腿和背部，6．少吃光敏性食物，7．防止直射眼睛，8．晒完后及时增加衣服，9．及时补水，10．不要马上进屋。

羽绒服可以在冬天的太阳晒，羽绒服清洗之后，不管在春夏秋冬，都可以拿到太阳下面晒，不光要晒，还要一边晒，一边拍打，让里面的羽绒蓬松，饿死洗羽绒服要注意安全，不能放在普通的洗衣机里面洗，如果放在普通洗衣机里面洗后需要脱水的话，会把衣服挤破

1、天气不好时把被子晒在外面基本是越晒越糟，但你可以选择室内或楼道通风处，把被子摊开晾好，用自然风吹一吹被子表面的潮气和粉尘、皮屑，这样做多少也比叠好放在床上要管用的多。但这个方法比较适合生活在北方的朋友，因为南方水汽比较大，风吹以后可能被子的潮气会更大。

2、一般阴天的时候虽然没有太阳，但白天一定会有紫外线。尤其在上午11:00-下午2:00这段时间。将被子放进黑色大塑料袋中，一定要是黑袋子！然后把袋子封好口放在室外晾晒，黑色能吸收更多紫外线，所以也有一定的杀菌消毒作用。晒之前还可以往袋子里放块香皂或香包，这样晒完被子香香的。

3、这个方法就比较适合生活在南方的朋友了。当阴雨连绵了好几天，被子潮湿的快要拧出水时，拿出家里的电熨斗，把被子铺平干烫。记住一定要干烫，不要加蒸汽！这样能起到干燥被子的作用。